為什么刷牙前牙膏不能沾水？正確的刷牙方法
刷牙是保持口腔清潔的主要方法 ， 它能消除口腔內軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑 ， 而且有按摩牙齦作用 ， 從而減少口腔環(huán)境中致病因素 ， 增強組織的抗病能力 。
如果牙刷是濕的 ， 擠上牙膏后 ， 就容易起泡沫 ， 嘴里有了太多的泡沫 ， 人就感到已經(jīng)刷了很長時間的牙 ， 認為可以結束了 ， 而這時牙齒還未真正被刷干凈 。
正確的刷牙方法
牙刷不蘸水
擠上牙膏慢慢刷 ， 漸漸出些細微的泡沫 ， 牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大 。
刷牙不要太使勁
刷牙的時候力量太大 ， 可能傷害牙齒 。
不要經(jīng)常橫著刷牙
調查顯示 ， 超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式 ， 這對牙釉質是一種物理磨損 。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾 ， 同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題 。
刷牙時間不要太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣 。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑 。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌 ， 是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首 ， 中國人每次刷牙的平均時間為59秒 ， 這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的 。
不要起床就刷牙
98%的中國人每天早起刷牙 ， 然后吃早餐 。這樣的結果是 ， 牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上 ， 而是隨著早餐吃到了肚子里 。
選擇合適大小的牙刷
每個人的牙齒有大有小 ， 牙刷太大 ， 在口腔內執(zhí)行任務會不夠靈活 ， 牙刷太小 ， 又無法完成大面積的口腔清潔工作 。
不用冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛 ， 而且不利于牙膏內的有效物質發(fā)揮活性 。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物 ， 實驗室研究發(fā)現(xiàn) ， 這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右 。
正確的刷牙時間
【為什么刷牙前牙膏不能沾水？正確的刷牙方法】 許多人認為刷牙時間不得少于3分鐘 。然而最新研究表明 ， 科學刷牙時間應為2分鐘、用力1.5牛 。刷牙時間過長、用力過大 ， 并不會使牙齒更干凈 ， 相反卻可能損害牙齒的保護膜 ， 給牙齒帶來永久性損傷 。
英國最新一期《臨床牙周病學》刊登了紐卡爾索大學西斯曼主持的一項試驗結果 。他們對12人進行了為期4周的研究 ， 這些人采取16種不同刷牙方式 ， 刷牙時間為30秒至3分鐘 ， 力量0.75至3牛克 。
電腦記錄分析了他們的刷牙方式和刷牙前后的牙垢情況 。結果表明 ， 牙垢隨著刷牙的時間和力度的增加而減少 ， 但當刷牙時間超過2分鐘、用力超過1.5牛時 ， 牙垢不再相應減少 。西斯曼說 ， 刷牙時間過長、用力過大 ， 并不會使牙齒更干凈 ， 相反會增加牙齒保護膜遭損的可能性 。他說 ， 如果牙刷接觸面積小 ， 雖用力不大 ， 但壓力還是會很大 。普通人如果難以確定刷牙力度 ， 應咨詢牙醫(yī) 。
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