經期喝什么湯好？經期煲什么湯喝好？
女性在經期的時候，由于身體發(fā)生一些變化，因此在生活中需要做好護理工作，特別是飲食方面，良好的飲食對身體健康是有很多好處的，那么經期喝什么湯好？經期煲什么湯喝好？經期適合飲用的湯有很多，下面就來詳細了解經期適合吃什么食物吧 。
1、黑木耳煲紅棗養(yǎng)血補氣
取黑木耳25克，紅棗20枚，加水適量煲成湯飲服，連服數日，可以起到養(yǎng)血補氣，和血止血的功效，適宜于調理因血虛引起的月經過多問題 。
2、玫瑰益母草湯通經活血
取干玫瑰花5-6朵，益母草適量，煮成一碗水，在經前7-8天連續(xù)服用，可以調節(jié)內分泌，通經活血，適宜于調理因氣血運行不暢導致的痛經癥狀 。而且玫瑰花具有抗抑郁的功效，可以有效緩解經前綜合癥 。
3、益母草雞蛋湯祛瘀止痛
取雞蛋兩個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加適量清水同煮，待雞蛋煮熟后，去掉蛋殼再煮片刻，將藥渣倒掉，吃雞蛋喝湯，從經前1-2天開始服用，每日一劑，連服5-7天，益母草可以活血化瘀，元胡行氣活血，散瘀止痛，雞蛋滋陰養(yǎng)血，三者一起使用，可以起到行氣，養(yǎng)血，活血，祛瘀，止痛的效果，適宜于氣滯血淤型的痛經患者食用 。
【經期喝什么湯好？經期煲什么湯喝好？】4、紅花黑豆湯養(yǎng)血補虛
取紅花3克，黑豆兩小把，紅糖30克，先將紅花和黑豆洗凈，將黑豆放入鍋中，加適量清水，開大火煮沸，五分鐘后放入紅花，再煮沸3分鐘，之后改用小火煮至黑豆熟爛后，撈去紅花，加紅糖調味 。次方中紅花有活血化瘀，調血養(yǎng)血的功效，黑豆養(yǎng)血補虛，紅糖散寒益氣，暖胃健脾，三者一起服用，有利于活血暖宮，緩解痛經癥狀 。
5、烏雞湯調理氣血
取烏雞1只，當歸，熟地，白芍，知母，地骨皮各10克，將烏雞去毛及內臟，洗凈，所有藥材洗凈放入雞腹內，用線縫好，放入鍋中，加適量清水煮熟，去掉藥渣，吃雞肉，喝湯，次方適宜于治療氣血不足，月經不調，潮熱，盜汗等癥 。
6、山楂桂枝紅糖湯
山楂桂枝紅糖湯化瘀止痛，取山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克 。將山楂肉和桂枝放入瓦煲中，加兩碗清水，開文火煎成一碗水，加入紅糖調味，煮沸后即可飲用，可以起到溫經通脈，化瘀止痛的功效，適宜于體寒女性痛經及面色無華癥狀 。
7、經期吃什么菜好
1、菜花、胡蘿卜
月經前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化 。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定 。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒 。
2、菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況 。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經前疼痛的物質 。進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛 。
3、南瓜
由于內分泌原因，女性在經期容易長痘痘 。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會 。
4、大豆類
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望 。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中 。
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