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白領男性腎虛吃什么補腎



【白領男性腎虛吃什么補腎】 白領男性腎虛吃什么補腎
腎虛是常見的困擾健康的疾病之一 ， 導致腎虛的原因有很多 ， 那么男人腎虛怎么辦？腎虛吃什么食物補？腎虛吃什么補？
男性補腎吃什么好
1、黑芝麻
黑芝麻甘平 ， 有補肝腎、潤五臟的作用 。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻 ， 氣味和平 ， 不寒不熱 ， 補肝腎之佳谷也 。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟 ， 頭昏耳鳴 ， 發枯發落及早年白發 ， 大便燥結者 ， 最宜食之 。
2、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜 。含厚實蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等 。其味咸 ， 性溫 ， 有溫腎固精、益氣補虛功能 。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥 。男子常食可興旺身子沖淡性功效 。
3、黑米
黑米是稻米中的珍貴品種 ， 屬于糯米類 。它具有“滋陰補腎、健身暖胃、明目活血” ， “清肝潤腸” ， “滑濕益精、補肺緩筋”等功效；可入藥入膳 ， 對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳 。長期食用可延年益壽 。
4、栗子
栗子味甘性溫 ， 入脾、胃、腎三經 ， 能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血 ， 適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉 ， 腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數等癥 。因而 ， 腎虛者不妨多吃板栗 。
5、羊肉
根據《金匱要略》記載 ， 羊肉湯對于腎虛所致陽痿、早泄、婦人陰冷等 ， 心脾氣虛所致的心悸、氣短、乏力、失眠 ， 血虛寒凝所致的脈管炎等都有輔助治療作用 。還能增強肌體的抵抗力 ， 對病后體弱、貧血、產后氣血兩虛、腎虧陽痿者都大有好處 。
6、鴿肉
鴿子又稱“白鳳” ， 雌雄交配很頻密 ， 繁殖能力很強 。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分 ， 具有補腎填精、溫陽益氣的作用 。另外 ， 將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用 ， 能使陰莖勃起更加有力 。
7、枸杞
枸杞性平 ， 味甘 ， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用 。腎虛的人 ， 食用枸杞效果很好 ， 枸杞具有補腎養肝的功效 ， 多吃枸杞還可延年益壽 ， 緩解長期的腰痛 。尤其是中年女性腎虛之人 ， 食之最宜 。
8、鹿角
鹿角性溫 ， 味甘咸 ， 能補血、益精 ， 凡腎氣不足之遺精者 ， 宜用開水或黃酒溶化服食 。《玉楸藥解》中記載：鹿角膠“溫補肝腎 ， 滋益精血 。治陽痿精滑” 。明·李時珍還說它“治尿精” 。
9、核桃仁
核桃仁性溫味甘 ， 具有補腎固精、潤腸通便、消喘止咳的功效 ， 而且并認為對大腦神經有補養作用 。核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分 ， 對由于腎虛造成的失眠有很大功效 。堅持每天吃一個核桃 ， 一個月后就能感受到明顯效果 。
10、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠 ， 心慌等更年期癥狀 。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水 ， 大火煮沸后再用文火熬30分鐘 ， 米宜熟爛 ， 加適量白糖 。每日早晚各熱服1次 ， 不宜過量 。
可以補腎的水果
1、荔枝
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分 。中醫以為 ， 荔枝味甘 ， 性溫 ， 有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效 。既是健身益顏的保健水果 ， 又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥 。
現代醫學研究發現 ， 荔枝有改善人的消化功能 ， 改善人體血液循環 ， 故有潤肌美容作用;可改善人的性功能 ， 用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥 ， 并可改善機體的貧血狀況 ， 以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥 。體瘦膚黑、陽痿早泄者 ， 取荔枝干10個 ， 五味子10克 ， 金櫻子15克 ， 水煎服 ， 每日一劑 ， 久服 ， 可強身健體 ， 治療疾病 。但荔枝性溫 ， 不能多食 。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝 。
2、香蕉
香蕉是一種快速的體力恢復劑 ， 香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特征所必需的元素 ， 此外 ， 香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能 。因此 ， 每個男性的早餐中除了谷物之外 ， 香蕉也是必不可少的 。
如果你實在不喜歡香蕉的味道 ， 那么桔子、牛奶、西紅柿、豆腐等也是不錯的選擇 。
3、堅果
富含鎂和抗氧化劑的堅果可以有效減少心臟疾病、癌癥和前列腺疾病的發生 。此外 ， 堅果中的硒還可以降低人體內不良膽固醇的水平 ， 減少因此引起血栓的可能 。
4、櫻桃
男人很少主動防曬 ， 櫻桃中的維生素C、beta-胡蘿卜素以及抗氧化成分 ， 可以有效的修復受傷的皮膚細胞 ， 使人看上去更年輕也更精神 。

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