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白領(lǐng)日常養(yǎng)肝護(hù)肝有哪些方法



白領(lǐng)日常養(yǎng)肝護(hù)肝有哪些方法
肝對(duì)眼睛的影響也很大 。中醫(yī)里有一句話就是說(shuō)肝和眼睛的關(guān)系 ， 叫“肝開(kāi)竅于目” 。所謂“肝藏血”是肝的功能之一 ， 它提供的血液和陰津就是滋養(yǎng)眼睛的 ， 可以說(shuō) ， 肝是明目的源泉 。如果肝不好的時(shí)候 ， 受到抑制 ， 分泌的血液和陰津減少 ， 自然使眼睛得不到滋養(yǎng) ， 感覺(jué)到干澀 。
久視也會(huì)傷肝
肝通目 ， 用眼過(guò)度也會(huì)對(duì)肝造成傷害 。如果你經(jīng)常對(duì)著電腦 ， 常常會(huì)覺(jué)得看不清東西 ， 這時(shí)候最好考慮一下 ， 在保護(hù)眼睛的同時(shí)也保護(hù)一下肝 。
建議經(jīng)常用眼的朋友多吃點(diǎn)菠菜和豬肝為材料熬的粥 ， 達(dá)到護(hù)肝養(yǎng)目的效果 。
白領(lǐng)如何養(yǎng)肝
1、枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外 ， 還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力 。這種食物首推枸杞 ， 它具有很好的保護(hù)肝臟的作用 ， 可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性 。食用時(shí)以咀嚼著吃最好 。
2、吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論 ， 青色的食物可以通達(dá)肝氣 ， 起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用 ， 屬于幫助肝臟排毒的食物 。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬 ， 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水 ， 直接飲用就好 。
3、食用靈芝排毒法
靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝 ， 對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效 。尤其是慢性肝炎 ， 靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀 ， 并可有效地改善肝功能 ， 使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常 。所以 ， 靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙 。
生活中我們應(yīng)該要更多的愛(ài)護(hù)我們的肝臟 ， 免受其他疾病的侵害 ， 中醫(yī)認(rèn)為 ， 肝臟好 ， 身體自然就會(huì)好 ， 其實(shí)這句好一點(diǎn)都沒(méi)有錯(cuò) ， 肝臟是我們?nèi)梭w各個(gè)器官的重中之重 ， 身體上所需的各種營(yíng)養(yǎng)都需要通過(guò)肝臟吸收、代謝 ， 所以養(yǎng)肝護(hù)肝是人們必不可少的 。
養(yǎng)肝護(hù)肝的食物
1、草莓
對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō) ， 草莓既能養(yǎng)肝 ， 又是去肝火的高手 。從中醫(yī)角度講 ， 草莓性涼、偏酸甜 ， 能養(yǎng)肝護(hù)肝 ， 又因紅色入心 ， 可去心火 。
此外草莓是典型的漿果 ， 維生素C的含量豐富 ， 有助于人體吸收鐵質(zhì) ， 使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量 ， 以保持腦細(xì)胞的活躍 ， 幫助提神醒腦 。
2、柑橘
富含vc ， 有助肝臟解毒但不可多食 ， 多食易上火 ， 空腹食用傷胃 。
3、梨
梨的營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 能保護(hù)肝臟 ， 幫助消化 ， 所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療 。
4、李
含一種黃素甙 ， 為干擾素誘導(dǎo)物 ， 同時(shí) ， 中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津?yàn)a肝利水 ， 有養(yǎng)肝護(hù)肝之功 。
5、西紅柿
富含vc、番茄紅素 。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯 ， 有滋陰功效 ， 可作為肝炎患者的日常膳食 。
6、大棗
有安五臟補(bǔ)血之功 ， 鮮棗富含vc 。可常食 。
7、王漿、蜂蜜
【白領(lǐng)日常養(yǎng)肝護(hù)肝有哪些方法】 按1：5的比例加起來(lái)用最好 ， 單用也可 ， 保肝護(hù)肝提高免疫力增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力提高干擾素生成量 。

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