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孕婦生產時如何使力？順產時要注意什么？

一般孕婦在懷孕后期就要為生產做準備了，除了可以在平時多學習一些能減輕分娩疼痛的方法，在分娩時也要注意，不能慌手慌腳，而是沉靜下來，聽從醫生的指揮，正確使力，這樣才能減輕疼痛，順利分娩 。那孕婦生產時要如何使力呢？
1、第一階段：均勻呼吸，不用力
第一階段也叫開口期，從子宮有規律地收縮開始，到子宮口開全 。初產婦往往要經歷12-14個小時的陣痛，這一階段子宮收縮的頻率較低，收縮力量較弱，其主要作用是使子宮口開大 。
正確用力方法：在此階段應注意有意識地鍛煉腹式深呼吸 。宮縮時，深吸氣，吸氣要深而慢，呼氣時也要慢慢吐出；宮縮間歇期，最好閉眼休息，以養精蓄銳 。
2、第二階段：用盡全力，屏氣使勁
第二階段從宮頸口開全至胎兒娩出 。此階段子宮收縮快而有力，幾乎是一兩分鐘一次，每次持續50秒左右 。
正確用力方法：宮口開全后，當宮縮開始時，臨產準媽媽應雙腿屈曲分開，兩手抓住手柄，像解大便一樣用力向下，時間越長越好，以增加腹壓，促進胎兒娩出 。宮縮間歇時，充分放松休息，自選下次宮縮時再用力 。
胎頭露出后，宮縮強烈時，產婦不要再向下用力，同時應張口哈氣，以解除過高的腹壓，以免造成會陰嚴重裂傷 。宮縮間歇時，產婦稍屏氣向下用力，使胎頭緩緩娩出 。
3、第三階段：再次用盡全力
此階段也叫胎盤娩出期，胎兒娩出后，宮縮會有短暫停歇，大約相隔10分鐘左右，又會出現宮縮以排出胎盤，這個過程大約需要5-15分鐘，一般不會越過30分鐘 。
正確用力方法：此時還可按照第二階段的屏氣法用力，用盡全力，以加快胎盤的娩出，減少出血 。
4、錯誤用力方式
有些孕媽媽可能會以為，只要肚子痛就開始用力，其實這樣是不正確的 。在分娩的時候，要避免以下幾種錯誤的用力方法 。
大聲呻吟或大喊大叫
分娩時大喊大叫不僅不能夠減輕臨產時宮縮的疼痛，反而可能因為過度換氣導致母體缺氧，胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤循環血量減少，繼發堿血癥等 。
【孕婦生產時如何使力？順產時要注意什么？】5、在第一產程就屏氣用力
孕媽媽如果在第一產程（即宮口擴張的時候）就屏氣用力的話，會過早地消耗體力，導致后面產程真正需要用力時反而無法使用力氣，而且過長時間屏氣容易導致呼吸性酸中毒 。
6、胎頭即將娩出時用力
胎頭即將娩出時，仍然向下屏氣用力 。這樣可能導致胎兒娩出過快，造成產婦會女性私處裂傷 。
7、順產時注意事項
1、年齡介于24～28歲間：小于這個年齡段的準媽媽身體各部位組織發育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成形，對母體和胎兒都不夠好;年齡超過的高齡產婦由于骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和女性私處的伸張力也較差，以至于分娩時間延長，容易發生難產，這也是許多高齡產婦選擇剖宮產的原因 。
2、孕期合理營養，控制體重：懷孕期間準媽媽都很重視飲食營養，如果不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時無法順利通過產道，只能依靠手術了 。
3、多做運動：適當運動不但有利于控制孕期體重，還有助于順產，它可以縮短產程，降低難產幾率 。常運動的準媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產痛的承受也就比較好，所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的并發癥少許多 。所以，準媽媽可以保持平時的運動習慣，只要注意不要選擇激烈的項目就可以了 。
4、對順產有信心：對于打算順產的準媽媽來說，要提前做好心理準備，多閱讀一些這方面的書籍，了解順產的過程和應對方法，要保持穩定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫生，相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨 。
5、定時做產前檢查：定期做產前檢查便于醫生早期發現問題，及早糾正和治療 。例如遇到胎位不正，在醫生指導下可以采取膝胸臥位等方法矯正，從而不影響順產 。
 

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