1. 首頁 > 生活百科 >

低熱量減肥菜爽口萵筍絲的做法（萵筍）

本食譜來自【杜鵑花美食】老師分享的低熱量減肥菜爽口萵筍絲的做法 。所屬分類：魚蝦蟹貝等水產, 蟹，涼菜、午餐；需要烹飪時間：10分左右；烹飪難度：切墩(初級)；適宜人群：1.適宜跌打損傷，筋斷骨碎，瘀血腫痛之人食用 2.適宜產婦胎盤殘留，或孕婦臨產陣縮無力，胎兒遲遲不下者食用，尤以蟹爪為好 。
經常看我菜譜的親們應該知道我做菜從不添加味精和雞精 。花椒、大料、胡椒粉和五香粉都是純植物香料，可以放心吃 。我個人對做菜的理解是，并不是調料越多越好吃，任何一道菜，都應該根據食材與配料的不同來酌情添加香料 。也更不是做法繁雜的菜會更好吃，一個好的廚房高手，應該根據每道食材的不同做出這道菜本身的味道 。我們所食用的食材千百種，沒有任何兩樣的食材的味道是完全一樣的，我喜歡每種食材所具有的獨特味道，在我做菜時會盡量保持著這種食材最原始最天然的味道不被其它配料或是調料破壞掉 。今天給大家推薦的這個菜譜做法極其簡單，只添加了一勺芝麻油和半勺鹽 。口感十分清脆，一道清新的小菜完全保留了萵筍最原始最天然的清香味 。這道菜的熱量十分低，減肥期間的朋友們可以放心的吃 。萵筍具有開通疏利、消積下氣，利尿通乳，強壯機體、防癌抗癌，寬腸通便等功效 。同時萵筍含鉀量較高，有利于促進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益 。
做低熱量減肥菜爽口萵筍絲所需食材：主料：萵筍一根
輔料：芝麻油2勺，鹽大半勺
低熱量減肥菜爽口萵筍絲的做法步驟：1. 萵筍一根去皮清洗干凈
2. 萵筍切成絲，或者是用搓絲板搓成絲 。
3. .加入一勺香油，先攪拌均勻，讓萵筍絲上面均勻的沾上香油 。
【低熱量減肥菜爽口萵筍絲的做法（萵筍）】4. 然后加入大半勺鹽 。萵筍含水分比較多，如果先加入鹽，會導致萵筍很里的水分很快腌制出來，脫水的萵筍吃起來口感就不那么脆了 。先用芝麻油裹住萵筍里的水分在加鹽，但是此方法只能緩解，時間過久同樣會導致萵筍絲大量出水 。如果喜歡更濃烈的口感可以添加生抽和胡椒粉或是少許白糖等調料 。
5. 成品圖
分享的食譜——《怎么做低熱量減肥菜爽口萵筍絲好吃》以后，你學會了低熱量減肥菜爽口萵筍絲最正宗的做法嗎？

    推薦閱讀