不要在健身房吸收他人的廢氣和毒素
1、不要臨睡前才洗熱水澡
體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌 ， 影響你的睡眠質量 。因此 ， 臨睡前才洗熱水澡絕不明智 。聰明的做法是 ， 在睡前90分鐘沐浴 ， 這樣等到臨睡時 ， 體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度 。如果迫不得已在臨睡前洗澡 ， 就在最后用冷水冷敷一下額頭 ， 也有助于體溫迅速降低 。
2、租房前先消毒
【不要在健身房吸收他人的廢氣和毒素】如果你還是租房族 ， 那么一定要小心了！因為“二手房”是大部分疾病傳播的源泉 ， 尤其在病毒最易傳播的春季 。在中國 ， 幾乎沒有業(yè)主會在出租房屋前對房屋進行消毒 ， 而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久 。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方 ， 都要仔細消毒 ， 至于空調、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒 。
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