漲奶怎么預(yù)防？漲奶怎么緩解？
哺乳期的媽媽除了要喂養(yǎng)寶寶，還要面臨脹奶的情況，脹奶會讓哺乳期媽媽十分難受，乳房出現(xiàn)疼痛感，像石頭一樣硬，引發(fā)脹奶的原因很多，除了奶水充足、寶寶吃得較少以外，就是因?yàn)槿榉績?nèi)的結(jié)締組織中增加的血量和水分引起的 。脹奶怎么預(yù)防呢？ 。
1、及早開始吸吮
讓寶貝及早開始吸吮，在出生半小時內(nèi)開始哺喂母乳，這樣乳汁分泌量也會較多 。注意哺喂次數(shù)，約2-3小時1次，以移出乳汁，保證乳腺管通暢，預(yù)防漲奶 。如果乳汁分泌過多，寶貝吃不了，應(yīng)用吸奶器把多余的奶吸空 。這樣既解決產(chǎn)婦乳房脹痛，又能促進(jìn)乳汁分泌 。
2、多按摩乳房
在洗凈自己的雙手后握住整個乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失 。在按摩的過程中如果發(fā)現(xiàn)乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導(dǎo)致乳腺炎 。
3、按需哺乳
有很多的媽媽會制定計劃來喂奶，這是不科學(xué)的做法 。要是長期不喂奶的話非常容易形成乳汁的淤塞，造成漲奶和乳腺炎 。因此，媽媽在喂奶的時候要根據(jù)自身身體狀況和寶寶對奶水的需求來喂 。
4、寬大乳罩支托法
對于腫脹、下垂的乳房可以使用柔軟的棉布制成寬大的乳罩來加以支托，這樣不僅能改善乳房的血液循環(huán)、促進(jìn)淋巴回流，還有助于保持乳腺管的通暢，從而減少乳汁的淤積，減輕乳房的脹痛感 。注意，新媽媽不能戴過緊的乳罩，因?yàn)檫@樣的乳罩可能會抑制乳汁分泌 。
5、注意飲食
新媽媽應(yīng)保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，進(jìn)食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過于旺盛、濃稠，在乳腺內(nèi)結(jié)塊、不易排出 。
6、脹奶后怎么辦
1.熱敷
熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)狀況改善 。熱敷中，注意避開乳暈和乳頭部位，因?yàn)檫@兩處的皮膚較嫩 。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚 。
2.按摩
熱敷過乳房后，即可按摩 。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，并從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠在容器中 。
3.借助吸奶器
奶脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，效果不錯 。
4.熱水澡
當(dāng)乳房又脹又疼時，不妨先沖個熱水澡，一邊按摩乳房，感覺會舒服些 。
5..溫水浸泡乳房
可用一盆溫?zé)崴旁谙ドw上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆里，輕輕搖晃乳房，借著重力可使乳汁比較容易流出來 。
6.冷敷
如果奶脹疼痛非常嚴(yán)重，可用冷敷止痛 。一定要記住先將奶汁擠出后再進(jìn)行冷敷 。
7.看醫(yī)生
如果腫脹無法緩解，疼痛繼續(xù)，可請醫(yī)生開止痛藥 。
【漲奶怎么預(yù)防？漲奶怎么緩解？】
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