17歲女生如何增高？17歲女生怎樣再長高？
由于女生身高發育比男生要早，一般情況下女性在17歲的時候個子就停止生長了，但是很多人都覺得自己的身高偏低，那么這個時候如何繼續長高呢？其實這個時候也是可以長高的，只要掌握正確的方法，想長高也是很容易的，下面就來詳細了解17歲女生如何繼續增高吧 。
1、飲食須知
如果想要繼續長高，在飲食方面也有很多需要注意的地方 。首先飲食需要營養全面，這樣才可以為個子的生長做準備 。第二不要吃富含添加劑的食物，特別是垃圾食品，這些食物中含有大量人體無發代謝的有害物質，吃的太多會對人體機體代謝功能造成不利影響，對健康不利 。還有就是飲食一定要規律，這樣才能使人體對食物的消化吸收效率最大化 。
2、適當運動
除了營養要滿足人體需求之外，還需要通過一些方法來使人體提高對這些營養的利用率，最好的方法就是鍛煉，一來可以提高機體對營養的利用率，從而提高身體活性，促進個子的生長，二來還可以消耗人體多余的能量，避免轉化為脂肪，還能起到保持身材或者減肥的功效 。
3、睡眠要好
晚上的睡眠一定要按時作息，千萬不可熬夜，因為晚上是人體各組織器官休息的時間，如果熬夜，就會導致器官休息不好，進而導致其功能受到影響，接著導致身體代謝功能異常，不僅不利于長高，而且還容易誘發各種疾病，對健康危害極大 。晚上的最佳作息時間是在晚上11點之間入睡，睡眠時間保持在8-9個小時最佳 。
【17歲女生如何增高？17歲女生怎樣再長高？】
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