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長壽老人有什么長壽秘訣？怎么能更長壽？

長壽是大部分人都想追求的 ， 人的生命只有一次 ， 大家都想活得更久一點 ， 其實世界上有很多長壽的老人 ， 有的甚至年齡很大了身體仍然很好 ， 所以很多人會去尋找長壽老人長壽的秘密 ， 當然這和我們的生活習慣是有很大關系的 ， 那長壽老人有什么長壽秘訣？怎么能更長壽？
1、保持好身材
之所以能夠長壽 ， 是因為他們的身材通常都是較為苗條、健壯 ， 而不是圓潤肥胖的 。其實 ， 這完全得益于其良好的飲食習慣 ， 比如：少食多餐、少吃肉多吃菜、飯后不睡臥等 。如此 ， 保持良好的身材比例 ， 拒絕肥胖 ， 就可以避免患上肥胖綜合癥 ， 降低患有腦梗、糖尿病、高血壓等疾病的風險 。
2、保持開朗的性格
樂觀開朗的性格 ， 保持心情愉悅 ， 不被生活里的瑣事所困擾 。舉例來說 ， 對于性格內向靦腆的人來說 ， 他（她）很可能會因為別人的一句話 ， 就耿耿于懷 ， 傷心不已 ， 甚至還會失眠 ， 影響健康 。而對于性格開朗的老人來說 ， 這樣芝麻大點的小事兒 ， 根本不值得一提 。每日都很快樂的生活 ， 其社交范圍也會逐漸擴大 ， 人際關系也會更加和諧 。萬事順心如意 ， 衰老來臨的腳步自然就會減緩！
3、對待疾病不盲從
【長壽老人有什么長壽秘訣？怎么能更長壽？】對待疾病的態度 ， 是不卑不亢、不溫不火的 。他們既不會在得病之初 ， 就心急火燎的去看病 ， 或者對待看病這件事兒 ， 一點不上心 ， 致使自己錯過最佳的治療時機；也不會因為患上重大疾病就怨恨生活、破罐子破摔 ， 或者因為害怕死亡 ， 就盲目的在國內國外尋求各種無中生有的特效藥等 。
相反 ， 在日常生活中 ， 會仔細地觀察自己的身體變化 ， 并在確認患病之后 ， 積極的尋求醫生的幫助 ， 并配合醫生進行治療 。因此 ， 多數的長壽老人都會將大病化小、小病化無 ， 快樂的生活下去 。
4、對生活積極的態度
對待生活 ， 長壽老人的態度一向都是積極、陽光的 。他們不會因為生活中無事可做 ， 就感覺到空虛寂寞 。更不會因為日子過得貧苦 ， 就怨天尤人 ， 感覺活得沒有勁頭兒 。相反 ， 在他們的心中都會有自己的小夢想 ， 比如：期待趕緊過年 ， 能夠早日和在外地工作的親人團圓；希望明年的壽宴上 ， 自己還可以高歌一曲等 。并且 ， 他們會為著這些看似不經意的小夢想 ， 而繼續努力生活著 。
5、可以適當抱怨
大家都知道女性的平均壽命比男性更長 ， 有關研究人員聲稱 ， 其原因是女性會更頻繁的去看醫生并指出對自己健康的擔憂 ， 而不是將這些疑慮埋在心底 。所以 ， 男性也應該常常去咨詢醫生關于健康方面的問題 ， 適當的抱怨并不會降低生活質量 。
6、降低老年癡呆癥風險
不要抽煙 ， 維持正常體重并每日堅持鍛煉 ， 以保證心臟和血管健康 ， 且這些行為都對大腦健康有益 。由于血壓升高可能損害大腦中的微小血管 ， 進而導致記憶問題的出現 ， 所以確保定期進行血壓檢查 。
7、不過度依賴營養品
有關學說指出 ， 所謂的“自由基”會損害人體內的組織 ， 而“自由基”則是將體內食物轉化為能量的副產物 ， 也是污染、輻射和吸煙的結果 。
人體的免疫系統可以通過使用抗氧化營養劑（例如：維他命A和維他命C）中和“自由基” ， 所以有理論指出富含“抗氧化劑”的營養品可以幫助人類永葆青春 。事實上 ， 雖然毫無疑問“自由基”會對人類身體健康有所影響 ， 但并無確切證據證明年老僅僅是由人體體內或食物中缺少足夠的抗氧化物質引起的 。
8、不要過度節食
近年來 ， 關于節食可以延長壽命的學說日漸被大眾所接受 ， 這一理論是基于某項實驗所得出的關于小白鼠食用相對較少的食物時壽命更長的結論 。雖然有其他實驗證明此結論也適用于其他物種 ， 例如果蠅 ， 但我們真正需要了解的是此結論是否對人類同樣適用 。

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