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老人想長壽 要學會為身體祛瘀



老人想長壽 要學會為身體祛瘀
現代社會 ， 人們的物質、精神生活得到極大豐富 ， 在滿足了基本的生活需求之后 ， 如何才能長壽就成為人們非常關心的問題 。關于如何才能長壽 ， 不同的人會給出不同的看法和見解 ， 大而概之要養生祛病 ， 但是具體如何才能做到長壽呢?中醫認為重點在于祛淤 ， 那么最好的祛淤方法是什么呢?一起來了解下!
長壽的秘訣在于祛淤
長壽的秘訣在于祛淤 ， 那么什么是淤?所謂淤 ， 指血液凝滯 ， 氣血不通 。《黃帝內經》有云：“人之所有者 ， 氣與血耳” ， 認為氣血是人體臟腑、經絡、九竅等一切組織器官進行生理活動的物質基礎 。什么是血與氣?實則是異名同類 ， 都來自脾胃中的水谷之精氣、清氣以及腎中精氣 。二者相互轉化、相互依存 ， 是構成人體和維持生命活動的最基本物質 。所以古來既有“氣血沖和 ， 萬病不生”的說法 。因此 ， 想要做到長壽 ， 秘訣就在于祛淤 。
久病必有淤 ， 怪病必有淤
所謂氣乃百病之長 ， 血乃百病之胎 ， 《調經論》也指：“血氣不和 ， 百病乃變化而生” 。如同上述 ， 氣血是人體保持生命活動的基礎 ， 如果氣血不暢有淤 ， 則臟腑不調 ， 就會導致各種疾病的發生 。
反過來看 ， 患病者氣血有何變化?自上個世界80年代以來的各項研究表明 ， 長年積病、身患怪癥的人 ， 氣血不暢 ， 身必有淤 。人體是一個完整的機體 ， 身體不管哪個部位發生病變 ， 都會對其他的部分造成一定的影響 。而氣血的暢通與否與身體的健康有著直接的關系 。故而有久病必有淤 ， 怪病必有淤的說法 。
兩大祛淤方法 ， 讓疾病繞道而行
在明白氣血對人體健康 ， 保持長壽的重要性后 ， 怎樣才能做到保持氣血通暢 ， 使自己“百毒不侵”呢?這需要從兩大方面著手：調氣活血 ， 強健脾胃 。
祛淤方法一：調氣活血
人活一口氣 ， 血為生命之本 ， 要想有效祛瘀 ， 保持長壽 ， 遠離疾病 ， 一定要注意調氣活血 。正如《素問.五藏別論》中說：“所謂五藏者 ， 藏精氣而不瀉也”其中“五藏”指人體心、肝、脾、肺、腎五臟中相應的五氣 。五氣不順 ， 則會造成相應器官的生理受損 。之余血 ， 其為氣之母 ， 血液中的各種營養物質是人體各臟腑組織的活動之本 ， 所以說氣血是生命之本 ， 人體一切健康的體征均來自于氣血的豐盈 。那么如何調氣活血呢?
調氣活血的方法有很多種 ， 例舉如下：
1、飲食調節
在中醫中 ， 氣血多同時不足 ， 故調氣活血多同時進行 ， 調氣活血祛瘀在飲食上可多吃些補血活血的食物 ， 首推蓮藕、紅糖、黑棗、紅酒、桂圓、紅豆、山楂、黑木耳、黑豆等食物 。此外 ， 如韭菜、陳醋、紅糖、刀豆、苔菜、茄子、牛肉、雞肉、鰱魚、粳米、山藥、人參等等食物亦有良好的效果 ， 還有一點要注意的是千萬不要吃寒涼、冷凍之物 ， 如涼茶、冷飲、寒性瓜果等 。
2、簡易方藥
在中醫中 ， 當女性出現氣血不足、月經不調等癥的時候 ， 我們常常會為其開一味中藥 ， 叫做當歸 ， 當歸也是補氣血的良好藥材 。此外給大家推薦一款簡易方藥 ， 內容如下：當歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、玫瑰花各9克 ， 水煎服 ， 每周兩次 ， 可有效調氣活血 。但是月經期、妊娠期、有出血傾向的人不要用這些藥 。
3、經絡療法
氣血的運行離不開人體經絡 ， 故打通人體經絡亦可有效調氣活血 ， 按摩則是使經絡暢通的良好方法 。所以對應于身體有淤不通的朋友來說 ， 經常做頭部、面部、腳部按摩 ， 可有效消散淤血 。
4、生活起居
無論飲食、方劑還是按摩最終都要歸于良好的生活方式與生活規律 。對于很多久坐大軍來說 ， 十人十淤 ， 所以一定要“站”起來 ， 多參加體力活動和體育運動 。此外 ， 還要注意避寒保暖 ， 保持寧靜平和的心境 ， 是情緒平穩 ， 避免抑郁、壓抑 。
祛淤方法二：健脾胃
【老人想長壽 要學會為身體祛瘀】 脾胃為后天之本 ， 氣血生化之源 ， 活血祛淤的前提在于氣血充足 ， 所以要想有效祛淤 ， 首先要調和強健脾胃 。如何健脾胃?主要在于節飲食 ， 所謂“早飯好 ， 午飯飽 ， 晚飯早” 。這里需要把握住三點：定時、定性、定量 。所謂定時飲食意即三時三餐按照規律進食 ， 尤其對于現代快節奏生活的人們 ， 早餐尤為重要 ， 在上午10點 ， 下午三點時 ， 也可少量進食 。定量飲食顧名思義 ， 指餐飲不宜過度 ， 給脾胃造成負擔 ， 每餐以七到八分飽為宜 。定性飲食指的是飲食內容的搭配不能太隨意 ， 三餐主食以谷物為主 ， 可根據自己的喜好 ， 選擇合適的蔬菜和肉類搭配 ， 但建議盡量以溫性、平性食物為主 ， 炎熱季節或熱性疾病患者可適量進食寒涼性食物 ， 而寒涼季節或患有寒涼疾病的患者可以進食一定的溫熱食物 。

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