老人保健10個簡單小常識
老人保健10個簡單小常識
(1)吃得合理 。少吃多餐 ， 吃營養均衡的低脂肪食物 。
(2)喝得適當 。多喝水 ， 少喝酒 。
(3)戒煙 。戒煙不分遲早 。吸煙會增加人體患心臟病或癌癥的機會并縮短壽命 。
(4)積極自信 。爽朗樂觀使人容易接近你 。
(5)時時當心 。你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒 ， 視力清晰 。
(6)性生活 。性生活沒有年齡限制 。
【老人保健10個簡單小常識】 (7)散步 。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法 。新鮮空氣比補藥更好 。
(8)多尋求樂趣 。與家庭、朋友了鄰居保持聯系 。記住要活到老、學到老、教到老 。
(9)藥物 。不濫用抗抑郁藥和安眠藥 。只服用醫生推薦的藥物 。
(10)運動對你有好處 。不很劇烈的運動對你的健康是有益的 ， 而且還可使你接觸其他人 。游泳和適應性鍛煉特別值得推薦 。
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