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男人手涼是什么原因？男人手涼是怎么回事？

有些男人會覺得自己的手總是很涼 ， 即使在天氣很熱的時候手還是會很涼 ， 只有在喝完酒或者洗完熱水澡之后才會變得熱乎乎的 ， 是因為腎虛導致的還是其他原因？男人手涼是怎么回事？
1、男人手涼的原因
（1）疾病及血液循環(huán)不暢
男人手涼 ， 很可能是由于身體血液循環(huán)不暢導致的 。當心臟功能虛弱時 ， 人體的血液就無法供給到身體的末梢部位 ， 如腳部、手部等 ， 會使其出現(xiàn)沒有足夠血液滋潤的不良狀態(tài) ， 造成身體末梢部位體溫較低、血液受阻等情況發(fā)生 ， 導致出現(xiàn)手腳冰涼、手疼、足痛等癥狀 。另外 ， 貧血和血脂高等其他疾病 ， 也會使機體的血液量不足 ， 血液循環(huán)受阻 ， 血管的收縮回流能力下降 ， 致使人體末梢部位出現(xiàn)冰涼等不適感受 。所以 ， 想要男人雙手熱乎起來 ， 還需要遵醫(yī)囑 ， 積極治療導致手涼的相關(guān)疾病 ， 并且采用藥物治療 ， 爭取調(diào)節(jié)好心臟功能 ， 使血液循環(huán)通常 ， 充分的和煦男人的身體 ， 呵護男人的雙手 。
（2）腎陽虛弱
男人性生活過頻、工作勞累等原因 ， 都會導致男人出現(xiàn)腎陽氣不足 ， 手部較涼的癥狀 。而且 ， 腎陽虛弱的男人還會伴隨有生理功能、水液代謝障礙 ， 經(jīng)常出現(xiàn)尿頻、房事不舉、面部水腫等身體特征 。所以 ， 男人應注意補腎助陽 。比如 ， 男人可以這樣做：服用適合自身體質(zhì)的中醫(yī)湯藥制劑 ， 并配合勤做腎部按摩 ， 避免頻繁性生活、過度勞累等腎虛誘因 ， 以更好的提升腎氣 ， 告別腎虛引起的手涼困擾 。
（3）激素的改變及心理因素
男人若久病纏身 ， 服用了某些容易導致體內(nèi)激素變化的藥物 ， 也很容易因為攝入過量藥物影響到體內(nèi)激素平衡 ， 導致神經(jīng)系統(tǒng)功能受到影響 ， 出現(xiàn)功能紊亂下降 ， 血流量減少、血管收縮減慢、手部冰涼的不適癥狀 。另外 ， 男人需要面臨的生活壓力很大 ， 需要操心的事情很多 ， 比如老人生病、孩子升學、愛人工作不穩(wěn)定等 。由于長期的心理壓力過大 ， 精神高度緊張 ， 會使男人的身體抵抗能力下降 ， 出現(xiàn)體質(zhì)虛弱的情況 ， 容易誘發(fā)體寒、手足冰涼等病癥 。
（4）可見 ， 男人手涼的因素有很多種 ， 腎虛也是其中的主要誘因之一 。所以 ， 如果男人長期手涼 ， 就應該在醫(yī)生的幫助下 ， 尋找手涼病因并積極的接受治療 。同時 ， 呵護好身體健康 ， 避免藥物破壞體內(nèi)激素平衡等 ， 都可以有效的避免手涼癥狀出現(xiàn) ， 讓雙手更加溫暖和煦 。
2、手腳冰涼怎么辦
1、每天泡腳
【男人手涼是什么原因？男人手涼是怎么回事？】泡腳是最有效的方法 。在較深的盆中加入40度左右的熱水 ， 讓水漫過腳踝 。浸泡20分鐘左右 ， 就會感覺到全身發(fā)熱 ， 這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱 。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳 ， 效果會更好 。
2、有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等 ， 都會讓全身各個部位活動起來 ， 促進血液循環(huán) ， 但不可運動過度 ， 高強度的運動 ， 大量的出汗 ， 會“發(fā)泄陽氣” ， 起到相反的作用 。
3、穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適 ， 還可吸收腳汗 ， 讓雙腳整天都能保持干爽舒適 。
4、進補熱量食物
天氣冷 ， 為增加熱量 ， 改善手腳冰涼要有意進補 。北方冬季寒冷 ， 可補溫熱食品 ， 如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和 ， 應清補甘溫之味 ， 如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等 。
5、保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間 ， 充足的睡眠有利于儲藏陽氣 ， 陰精蓄積 。
6、按摩手腳心
有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心 ， 以改善末端血管的微循環(huán)狀況 ， 并具有手腳溫暖的效果 。
3、如何防治手腳冰涼
1、按時吃飯
不要偏食、過度減肥 ， 讓身體儲存些適量的脂肪 ， 可幫助維持體溫 。如果 ， 預先知道今天因工作忙碌 ， 無法按時吃飯 ， 可先準備些餅干、面包 ， 或是人參茶等適時地補充熱量 。
2、服用中藥
中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷 ， 如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等 。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人 。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好 。
3、運動
一早起來做做運動 ， 讓血液循環(huán)和新陳代謝加速 ， 一整天都會充滿活力 ， 不容易發(fā)冷 。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力 。
4、保暖
美麗“凍”人要不得 。要特別注意腿、腳的保暖 ， 如果下肢保暖做得好 ， 全身都會覺得暖和 。不要穿太緊的衣服 ， 因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán) 。晚上睡覺前 ， 記得泡腳 ， 腳熱了更容易入睡 。
5、飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素 ， 能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物 ， 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán) 。
6、泡澡
在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等 ， 皆可促進血液循環(huán) ， 讓身體暖和起來 。
7、按摩陽池穴能暖身
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量 。陽池穴在人的手背手腕上 ， 位置正好在手背間骨的集合部位 。尋找的方法是 ， 先將手背往上翹 ， 在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶 ， 在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓 ， 在中心處會找到一個壓痛點 ， 這個點就是陽池穴了 。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位 。只要刺激這一穴位 ， 便可迅速暢通血液循環(huán) ， 溫和身體 。

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