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如何分辨正常衰老？出現(xiàn)這些情況可能暗示疾病？

衰老對(duì)于人來(lái)說(shuō)是很正常的，隨著年齡的增長(zhǎng)人都會(huì)衰老，但是不同的人衰老的速度是不一樣的，有的人老得比較快，身體各方面都會(huì)出現(xiàn)很大的變化，一般正常衰老的話是比較慢的，如果衰老得比較快，很有可能是疾病的征兆，這時(shí)候就要引起重視了 。
1、視力
正常衰老：
40歲開(kāi)始，老花眼就會(huì)出現(xiàn)，多數(shù)人需要借助老花鏡閱讀 。這個(gè)過(guò)程比較緩慢，不會(huì)出現(xiàn)突然視物模糊的情形 。
疾病信號(hào)：
如果感覺(jué)視野受到限制，則應(yīng)該立刻看醫(yī)生，這可能是青光眼導(dǎo)致的眼壓異常增大，損害了視覺(jué)神經(jīng) 。康奈爾大學(xué)威爾醫(yī)學(xué)院臨床眼科教授希拉里·比佛爾博士建議，糖尿病患者以及有青光眼家族病史的人群，更應(yīng)關(guān)注眼部變化 。
2、聽(tīng)力
正常衰老：
60歲以上，1/3的人有老年性耳聾問(wèn)題 。老人內(nèi)耳器質(zhì)衰退，會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)一些聲音模糊以及高音難識(shí)別問(wèn)題 。老年男性比女性更容易發(fā)生耳聾 。
疾病信號(hào)：
得克薩斯大學(xué)健康科學(xué)研究中心耳鼻喉學(xué)教授羅伯特·多比博士表示，耳朵發(fā)生疼痛、水性、油性或膿性分泌物，或者聽(tīng)力快速下降等癥狀，可能是腫瘤或炎癥信號(hào) 。
3、疲勞
正常衰老：
隨著人體逐漸衰老，肌肉組織會(huì)發(fā)生萎縮，肌肉更僵硬，韌性更差 。力量訓(xùn)練和拉伸運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肌肉力量和靈活度 。人體器官功能會(huì)隨著衰老而減退 。心臟也會(huì)增厚，血管更硬、心率下降 。因此老年人不宜進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng) 。散步等有氧運(yùn)動(dòng)有助于老人保持肌肉耐力 。
疾病信號(hào)：
【如何分辨正常衰老？出現(xiàn)這些情況可能暗示疾病？】胸口疼痛，特別是伴有頭暈、惡心、氣短或昏厥時(shí)候，應(yīng)立即就醫(yī) 。這些可能是心臟病發(fā)作癥狀 。1/10的65歲以上老年人患有貧血，會(huì)導(dǎo)致疲勞乏力，應(yīng)通過(guò)藥物補(bǔ)充鐵，增加體內(nèi)紅血球細(xì)胞 。
4、記憶力
正常衰老：
記不得鑰匙放在何處，突然想不起一個(gè)熟人的名字等暫時(shí)性遺忘，屬于正常現(xiàn)象 。賓夕法尼亞大學(xué)老年醫(yī)學(xué)教授約翰特洛加諾斯基博士表示，只要遺忘不影響到日常生活，就不必多慮 。
疾病信號(hào)：
無(wú)法學(xué)習(xí)新東西，一學(xué)就忘，可能是大腦認(rèn)知能力減退的信號(hào)，應(yīng)注意老年癡呆癥傾向 。65歲以下人群中，老年癡呆癥發(fā)病率較低，65—74歲人群為13%，85歲以上為43% 。
5、防衰老有哪些運(yùn)動(dòng)
人總有老去的一天，我們無(wú)法阻止它的到來(lái)，但是衰老就意味著死亡離我們不遠(yuǎn)了 。那么，如何才能讓它來(lái)的比較晚呢?那就是我們的健康養(yǎng)身之道了 。養(yǎng)身除了飲食之外，最為關(guān)鍵的一部分還是我們的運(yùn)動(dòng) 。
那么什么樣的運(yùn)動(dòng)能很好地阻止衰老的提前來(lái)臨，那就隨著小編我一起來(lái)吧!
防衰老的第一種運(yùn)動(dòng)：瑜伽運(yùn)動(dòng) 。要說(shuō)到衰老，恐怕衰老最快的就是我們的大腦了 。而左右大腦發(fā)展的不平衡也屬常見(jiàn) 。那么如何才能防止這種現(xiàn)象的發(fā)生呢?答案就是我們的瑜伽運(yùn)動(dòng) 。它能讓我們的左右兩側(cè)的大腦互相對(duì)話 。從而增強(qiáng)左右半球的神經(jīng)連接 。最后使兩個(gè)半球平衡發(fā)展 。
防衰老的第二種運(yùn)動(dòng)：健身的同時(shí)與腦力活動(dòng)并存的運(yùn)動(dòng) 。上面講到的大腦，是我們衰老最快的部位 。而健身的同時(shí)加強(qiáng)腦力運(yùn)動(dòng)，這類(lèi)活動(dòng)有：乒乓球運(yùn)動(dòng)和羽毛球運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然還有我們高雅的交際舞 。你在鍛煉身體的同時(shí)，也鍛煉了自己的反應(yīng)能力 。從而使自己的大腦健康發(fā)展 。
第三種防衰老的運(yùn)動(dòng)：跳躍運(yùn)動(dòng) 。我們?cè)谀陙?lái)時(shí)就會(huì)伴隨許多“骨頭病” 。其中最為常見(jiàn)的就是骨質(zhì)疏松 。而我們適當(dāng)?shù)奶S運(yùn)動(dòng)能夠增加我們骨的密度 。而最常見(jiàn)的跳躍運(yùn)動(dòng)就是：跳繩、高抬腿等等 。所以，沒(méi)事干的時(shí)候，你可以跳跳繩、練練高抬腿 。
第四種防衰老的運(yùn)動(dòng)：鍛煉肌肉的運(yùn)動(dòng) 。除了我們的大腦衰老很快之外，肌肉的萎縮也是不容小覷的 。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)人在十年內(nèi)會(huì)萎縮4斤肌肉 。而肌肉的萎縮伴隨的就是贅肉的增加 。疾病會(huì)隨之而來(lái) 。所以鍛煉自己的肌肉，對(duì)于我們的身體健康十分重要 。
第五種防衰老的運(yùn)動(dòng)：散步 。你在散步的同時(shí)既鍛煉了你的身體，同時(shí)還愉悅了你的身心 。每天散步時(shí)切記不要只局限于那幾步，你可以適量地增加自己的步數(shù) 。給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo) 。比如今天我走了3000步，明天可以嘗試走3500步 。當(dāng)然你在散步的同時(shí)，可以在耳朵上插著耳機(jī)，聽(tīng)著悠揚(yáng)舒緩的輕音樂(lè) 。

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