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喝酒前應該注意什么？喝酒之前的健康貼士

現在人有許多的應酬，免不了要喝酒的，不會喝酒也要硬著頭皮上，喝不了多少就會醉，人體少量的飲酒是有好處的，但是經常飲酒，大量飲酒會對身體造成危害，喝酒之前應該注意一些事情，能夠減少酒精帶來的危害，那么喝酒之前要注意什么呢？
1、喝酒前健康貼士
1.避免空腹飲酒酒精會對胃黏膜產生刺激，使胃酸分泌過多，這也是酒后嘔吐、泛酸的主要原因 。另外，空腹狀態飲酒會加速胃黏膜對酒精的吸收速度 。
2.喝酒前喝點牛奶和雜糧粥或牛奶、酸奶，會對胃黏膜形成保護層，減輕酒精對胃黏膜的傷害；喝酒前吃點兒雜糧粥、雜糧饅頭等食物，可以減慢胃黏膜對酒精的吸收速度 。
3.選擇合適的酒水在所有的酒類中，紅酒對身體的傷害最小 。紅酒除了酒精含量不高之外，還含有很多活性物質，如白藜蘆醇、花青素、原花青素等，對一些慢性病可能有預防作用 。
4.少喝慢喝對于男性來講每天不要超過25克酒精，也就是說喝葡萄酒時，不要超過250毫升，喝啤酒時，不要超過750毫升；喝白酒時，高度白酒不要超過50 克，中度白酒不要超過75 克 。
2、喝醉了怎么辦
1.吃一頓營養均衡的飯補充各種流失的必需營養素 。但應清淡些，不要吃油炸或含脂肪高的食物 。
2.喝西紅柿汁治酒后頭暈西紅柿汁也富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解，一次飲用300毫升以上，能使酒后頭暈感逐漸消失 。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩定情緒 。
3.吃新鮮葡萄治酒后反胃、惡心如果在飲酒前吃，還能有效預防醉酒 。
4.喝西瓜汁治酒后全身發熱西瓜可以清熱去火，能加速酒精從尿液中排出 。
5.吃柚子消除口中酒氣柚肉蘸白糖吃，對消除酒后口腔中的酒氣有很大幫助 。
6.喝芹菜汁治酒后胃腸不適、顏面發紅芹菜中含有豐富的B族維生素，能分解酒精 。
7.喝酸奶治酒后煩躁蒙古人多豪飲，喝酸奶正是他們解酒的秘方 。酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，并且鈣含量豐富，對緩解酒后煩躁尤其有效 。
8.吃香蕉治酒后心悸、胸悶酒后吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒的目的 。同時，它還能減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶 。
9.吃橄欖治酒后厭食橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，既可直接食用，也可加冰糖燉服 。
3、喝酒不宜吃
1、胡蘿卜：
喝酒時不能吃胡蘿卜，因為胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，和酒同時食用會產生肝毒素，對肝臟健康不利 。
2、牛肉：
喝酒時不能吃牛肉，因為牛肉有很好的補益作用，酒也是大熱之物，同食易導致便秘、口角發炎、目赤、耳鳴等 。
3、西紅柿：
喝酒時不能吃西紅柿，因為西紅柿中含有鞣酸，與酒同時食用會在胃中形成不易消化的物質，造成腸道梗阻 。
4、海鮮：
喝酒時不能吃海鮮，因為海鮮中含有大量的嘌呤醇，可誘發急性痛風，酒精有活血的作用，會使患痛風的幾率加大 。
5、柿子：
喝酒時不能吃柿子，因為酒精能刺激胃腸道蠕動，并與柿子中的鞣酸反應生成柿石，導致腸道梗阻 。
6、核桃：
喝酒時不能吃核桃，因為兩者均屬熱性食物，同時食用易導致上火 。
【喝酒前應該注意什么？喝酒之前的健康貼士】

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