1. 首頁 > 生活百科 >

紅棗的功效與作用及食用方法

紅棗，又名大棗、干棗、棗子等 。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素C”之美稱 。


紅棗的功效與作用及食用方法
1、紅棗的食療藥效
①、紅棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管疾病有良好的作用 。
②、紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品 。
③、紅棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等癥有較好療效 。
④、紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抑癌、抗過敏作用 。
⑤、紅棗還有補充鈣質，防治遺精，防腹瀉等作用 。
2、紅棗的功效與作用及食用方法
①、減少老人斑：
紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內慢性沉淀，可有效地減少色素老年斑的產生 。
②、保肝護肝：
紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑 。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用 。用紅棗50克、大米90克，熬成稠粥食之，對肝炎患者養脾護肝大有裨益 。用紅棗、花生、冰糖各30至50克，先煮花生，再加紅棗與冰糖煮湯，每晚臨睡前服用，30天為一療程，對急慢性肝炎和肝硬化有一定療效 。
③、防止落發、紅棗有健脾養胃之功能 。
“脾好則皮堅”，皮膚容光煥發，毛發則有了安身之處，所以常食營養豐富的紅棗可以防止發脫落，而且可長出烏黑發亮的頭發 。
④、健胃補腦：
中醫常用紅棗養胃健脾 。如在處方中遇有藥力較猛或有刺激性藥物時，常配用紅棗，以保護脾胃，紅棗中含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸，對大腦有補益作用 。用紅棗與面粉制成棗糕，能養胃補腦 。
⑤、可補氣養血：
“紅棗有補中益氣，養血安神”之功效 。紅棗中的高維生素含量，對人體毛細血管有健全的作用 。用紅棗20枚，雞蛋1個，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用于產后調養，有益氣補血之功效 。
⑥、可以促進睡眠：
紅棗，有補脾、養血、安神作用 。晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可；或者與百合煮粥；臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡 。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調勻取成棗膏，裝瓶備用 。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠 。
3、民間的秘方：滋補養生話紅棗
“滋潤肌膚，益顏美容” 。民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說 。
食用方法：取紅棗50克，粳米100克，同煮成粥，早晚溫熱食服，對美容皮膚大有益處 。究其原因是紅棗中大量的維生素B可促進皮下血液循環，使皮膚和毛發光潤，面部皺紋平整，皮膚更加健美 。
4、吃紅棗飲食禁忌
【紅棗的功效與作用及食用方法】 紅棗，雖然是保健佳果，但由于其含糖果較高，因而對大便秘結、內熱甚者不宜食用 。《隨息居飲食譜》中說：“多食患脹泄熱濕，最不益人 。凡小兒、產后及溫熱、暑熱諸病前后，黃疸、腫脹并忌之 。”

    推薦閱讀