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燕麥的美容作用與功效_女人燕麥的美容吃法與做法

食材性情概述
燕麥又名雀麥、野麥 。它的營養價值很高，其脂肪含量是大米的4倍，含有人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高于大米和白面 。
燕麥內含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味 。燕麥自古入藥，性味甘、溫，具有補益脾、胃、滑腸催產、止虛汗和止血等功效 。燕麥面湯是產婦、嬰幼兒、慢性疾病患者、病后體弱者的食療補品 。此外，燕麥是谷物中惟一含有皂甙素的作物，它可以調節人體的腸胃功能，降低膽固醇 。因為燕麥中富含兩種重要的膳食纖維：可溶性纖維和非可溶性纖維 。可溶性纖維能大量吸納體內膽固醇，并排出體外，從而降低血液中的膽固醇含量；非可溶性纖維有助于消化，能預防便秘的發生 。
美容作用功效及科學依據
(1)含有褪暴激素
科學研究發現，燕麥中含有的松果體素有褪除黑斑的神奇功效，故又稱“褪黑激素” 。它進入血液循環后，發揮其固有功能，從而起到美容的效果 。
【燕麥的美容作用與功效_女人燕麥的美容吃法與做法】(2)沐浴佳品
①燕麥的粒狀組織結構、水溶性和非水溶性纖維的存在，使其具有很好的吸收性，因而清潔作用很強，尤其能夠有效清除深層皮膚中的污垢 。
②燕麥含有很多改善皮膚的營養成分，比如二氧化硅，可以減輕或治愈不少皮膚病 。而且，在所有的谷類中，燕麥的氨基酸含量最高，并且種類均衡，是鎖住皮膚水分的重要媒介 。因此，燕麥的滋潤效果也相當顯著，特別是對于干性皮膚的人而言 。
③一位研究燕麥多年的營養學博士還特別提到，燕麥粉能治療皮膚刺癢，不管刺癢的原因是陽光暴曬、蚊蟲叮咬、濕疹、牛皮癬，甚至是接觸了有毒植物，都很有效 。由于燕麥是天然植物，作用溫和，因此對于嬰兒及有長期皮膚問題的人非常適用 。不過，專家提醒說，最好不要直接將燕麥片放入洗澡水中，否則營養成分不容易完全溶解在水中，使用前最好把燕麥細細磨碎 。
美容的方法
美容燕麥粥
燕麥片可以根據個人的喜好采取不同的吃法，來滿足不同口味及需要 。這里給您介紹幾種燕麥粥的做法，您不妨一試：
(1)牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來沖調燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可 。待牛奶煮開后加入燕麥和其他輔料，再煮1~2分鐘即可飲用 。
(2)綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥，這些粥的做法也比較簡單 。水開后加人適量”燕麥片，大約煮至2分鐘左右再加人適量的配料，如雞片、牛肉、海鮮等，待煮沸后1~2分鐘即可食用 。
(3)上班族可以買上一袋皇室燕麥片，在辦公室用開水或牛奶沖調，加人果干或肉松等即可食用，既簡便又美味健康 。
(4)燕麥不僅可以做成粥，還可以制作成其他的美食，如燕麥餅、燕麥粽子等 。只要發揮您的想像力，就會調制出更多更美味健康的燕麥美食 。
燕麥牛奶面膜
燕麥不僅可以食用，還可以制作成面膜 。您可以根據個人的膚質， 在家中DIY各種燕麥面膜來護理皮膚 。這里給您介紹一種燕麥面膜——燕麥牛奶面膜 。
功效：可以減緩肌膚因痤瘡、雀斑、黑頭、面皰產生的斑點，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即可見效 。做法：將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和，置于小火上煮，然后等它還是溫熱的時候涂抹在臉上，10分鐘后洗掉 。
根據以上的做法和您皮膚的膚質，您還可以加入其他輔料，如蜂蜜、檸檬、蛋清、精油、各種蔬菜水果汁等制作出適合于自己的護膚面膜 。如此內食外敷將會讓您的皮膚更美麗 。
燕麥美體浴
用半杯燕麥片、1/4杯牛奶、2湯勺蜂蜜混合在一起，調成干糊狀，然后將這些原料放入一個用棉布等天然材料做成的小袋子中，將其懸掛在浴缸的水龍頭下，流水就會均勻地將燕麥的營養精華稀釋，沖人浴缸中 。
如果沒有條件，也可以用另一種簡單實用的方法代替：將1/4杯燕麥用一些溫水混合好，調成糊狀 。用手直接涂抹在發紅、發癢的皮炎患處，或者干燥的手肘、足跟、腿部，然后用溫水沖凈或者溫熱毛巾擦干凈即可，每天涂抹1~2次 。
雖然食用的燕麥片就能用來洗澡，但選擇時一定要看清成分說明，盡量不要選擇快餐型，或添加了調味料的燕麥 。
溫馨提示
吃燕麥一次不宜太多，否則會造成胃痙攣或是脹氣 。吃燕麥必須吃粗加工的燕麥粉，而不是吃加工精細的即溶麥片 。因為無論多么優秀的食品，經過太多加工后，其營養價值會大打折扣 。
趣味鏈接
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醫生建議他，除了多運動以外，可以多吃點燕麥粥和水果組成的低脂餐 。漫想到，6個月內羅比瘦了60磅，一年后，他的身材已經很好，肌肉結實 。他說：“減掉那些體重，贏得一副好身材讓我精力充沛極了 。我感到我是25歲而不是45歲!”

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