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不花冤枉錢 人人都會(huì)用的11種防癌處方

目錄：
第一章：不花冤枉錢 人人都會(huì)用的11種防癌處方
第二章：8大抗癌蔬菜 吃出健康身體來
第三章：薦 癌癥的早期癥狀有哪些
癌癥讓很多人都過著寢食難安的生活，對癌癥的恐懼讓人們身體稍有不適就忐忑不安 。那么癌癥都有哪些早期癥狀呢？如何預(yù)防癌癥呢？預(yù)防癌癥吃什么好呢？
不花冤枉錢 人人都會(huì)用的11種防癌處方
我們每個(gè)人身上都有一種“原癌基因”，當(dāng)這種原癌基因被激活，我們就患上了癌癥，所以說我們每個(gè)人都可能患上癌癥 。但是，癌癥是可以預(yù)防的，不要覺得預(yù)防疾病就要花錢，小編就給大家推薦11種不花錢的防癌“偏方” 。gt;gt;gt;女性最應(yīng)關(guān)注的5個(gè)祛痘祛斑問題
每天喝6杯水
世界上最權(quán)威的醫(yī)學(xué)雜志之一《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)將減少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)將降低45% 。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率，每天喝6杯水是健康養(yǎng)生的好習(xí)慣 。
喝豆?jié){可防“女性癌”
美國癌癥研究協(xié)會(huì)指出，常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)大大降低 。這是因?yàn)槎節(jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫“大豆異黃酮” 。它對所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預(yù)防作用，比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌 。
吃肉時(shí)喝杯紅酒
用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇，對消化道癌癥有一定預(yù)防作用 。另外，美國癌癥研究協(xié)會(huì)對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過多，就會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn) 。
每天四杯綠茶
愛喝茶的日本人曾花費(fèi)9年的時(shí)間做過一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40% 。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯(cuò)的預(yù)防作用 。
最少開窗半小時(shí)
很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強(qiáng)的致癌氣體―――氡及其子體 。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里，沿著這些地方的裂隙擴(kuò)散到室內(nèi)，通過呼吸道進(jìn)入人體誘發(fā)肺癌 。其實(shí)，只要每天開窗半個(gè)小時(shí)，氡的濃度就可以降低到與室外相同 。
用干毛巾擦背
日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮 。東京大學(xué)副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因?yàn)槟Σ潦軣釙?huì)激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用 。
一口飯嚼30次
有調(diào)查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高 。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負(fù)擔(dān)，降低患胃腸道癌癥風(fēng)險(xiǎn) 。唾液有很強(qiáng)的“滅毒”作用，能讓導(dǎo)致肝癌的罪魁禍?zhǔn)S曲霉素的毒性，在30秒內(nèi)幾乎完全消失，一口飯嚼30次是減肥的好策略 。
就著蔥蒜來吃飯
研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低60% 。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會(huì)產(chǎn)生蒜素，而且非常不穩(wěn)定，一旦遇熱很快會(huì)失去作用 。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中 。
曬15分鐘太陽
在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費(fèi)，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用 。維D不足會(huì)增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn) 。為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了 。
每天走路1小時(shí)
美國《讀者文摘》雜志曾告訴大家，每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時(shí)，能使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半，還能有助減肥 。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對7萬人的長期研究也發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時(shí)，就可以降低一半患大腸癌的幾率 。
睡夠7小時(shí)
美國癌癥研究會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率高47% 。這是因?yàn)樗咧袝?huì)產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的 。
8大抗癌蔬菜 吃出健康身體來
飲食與腫瘤有著千絲萬縷的關(guān)系，吃錯(cuò)了會(huì)引爆癌癥的導(dǎo)火索，吃對了則能起到防癌的功效 。對于常見的八種癌癥，哪些食物能肩負(fù)起防御的重任呢？
肺癌——抗癌明星：菠菜
上榜理由：菠菜中含有多種抗氧化物，有助于預(yù)防自由基損傷造成的癌癥 。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半 。此外，番茄、胡蘿卜、南瓜、梨和蘋果也都可以預(yù)防肺癌的發(fā)生 。
宮頸癌——抗癌明星：黃豆
上榜理由：用黃豆制成的豆腐、豆?jié){，可以補(bǔ)充植物雌激素，它所含有的異黃酮、木質(zhì)素都被認(rèn)為有抗氧化的作用，能抑制宮頸癌的生長，減少癌細(xì)胞的分裂，同時(shí)有效阻止腫瘤轉(zhuǎn)移 。此外，酸梅、西紅柿也是很好的預(yù)防宮頸癌的食物 。

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