秋天應(yīng)該杜絕夏季病來(lái)犯( 二 )
秋乏，源于體內(nèi)陰陽(yáng)失衡
辦公室白領(lǐng)的秋乏一般表現(xiàn)為犯困、工作時(shí)注意力不集中、很容易走神，另外，就是睡覺睡得很沉，早上不愿意起床去上班
之所以會(huì)出現(xiàn)秋乏，是因?yàn)槿说纳窠?jīng)系統(tǒng)對(duì)溫度很敏感，夏天時(shí)，天氣比較炎熱，人會(huì)處于一個(gè)興奮狀態(tài) 。到了秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，神經(jīng)系統(tǒng)開始受到抑制，就會(huì)出現(xiàn)秋乏的情況 。
而從中醫(yī)角度解釋，秋乏是人體內(nèi)陰陽(yáng)失衡的表現(xiàn) 。中醫(yī)認(rèn)為，人要健康必須體內(nèi)陰陽(yáng)平衡 。陰是指血液、陰液等;陽(yáng)是指火氣等 。
西洋參、五指毛桃能養(yǎng)陰潤(rùn)燥
秋乏是陰液不足，陽(yáng)熱旺盛所致，那么解秋乏重在養(yǎng)陰潤(rùn)燥 。眼下正是“秋乏”肆虐的季節(jié)，要想在辦公室里不分心走神，記得多用西洋參片或羅漢果泡水喝 。
養(yǎng)生專家建議白領(lǐng)朋友們平時(shí)在辦公室的時(shí)候可以泡點(diǎn)西洋參片來(lái)喝 。將西洋參切片，每次拿5-10g用開水沖泡來(lái)喝 。此外還可以泡羅漢果水喝，每次用四分之一的羅漢果沖泡即可 。
若是想回家煲點(diǎn)湯水來(lái)養(yǎng)陰潤(rùn)燥，則為您推薦一款無(wú)花果五指毛桃煲瘦肉 。所需材料是無(wú)花果50g、五指毛桃50g、瘦肉半片，煲一個(gè)半小時(shí)即可 。總而言之，秋天還是少吃肥膩辛辣的食物，多吃些清淡的東西 。
此外，平時(shí)在辦公室適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)也是可以防秋乏的，像做些肢體的伸展運(yùn)動(dòng)，若是感到有點(diǎn)累，可起身走走望望遠(yuǎn)處 。
總結(jié)：秋季出門，大家記得帶外套出門 。早晚比較冷，注意保暖照顧好自己的身體 。不讓陰暑來(lái)騷擾 。
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