9條健康措施延緩男女性衰老
專家提示，九條措施可以有效延緩性衰老 。正確的生活方式也會讓人看起來精神煥發(fā)，顯得年輕 。
對自己的性能力充滿自信
1、自信 。對自己的性能力充滿自信，要堅(jiān)信自己的性功能是正常的 。
2、保持健康的心理狀態(tài) 。性格要開朗，心情要愉快，培養(yǎng)幽默感 。精神抑郁會影響性功能的發(fā)揮 。過分緊張會誘發(fā)早泄、陽痿的出現(xiàn) 。注意有充足的睡眠休息時間 。
3、要有強(qiáng)烈的進(jìn)取心 。奮發(fā)向上的拼搏才會使人精神振奮，同時也產(chǎn)生一種自豪感，對性功能大有裨益 。
4、保持適當(dāng)?shù)男陨?。禁欲和過度的性生活均會導(dǎo)致性能力早衰 。而適度的性生活可促進(jìn)性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮 。
5、經(jīng)常參加體育鍛煉 。尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車和步行等運(yùn)動，使下肢得到鍛煉 。而性功能的“興衰”與腰部和腳部有密切的關(guān)系 。
6、注意適當(dāng)增加營養(yǎng) 。可多進(jìn)食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強(qiáng)性功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等 。也可適當(dāng)服用天然維生素E膠丸 。鋅元素被國外稱為“夫妻和諧素” 。
7、注意外形 。注意保持外表的年輕化，可適當(dāng)通過服飾打扮使自己外表顯得年輕 。外表的年輕有助保持心理狀態(tài)的年輕，也有助于延緩性的衰老 。
8、講究科學(xué)的生活方式 。不吸煙、不酗酒，不過度疲勞 。起居有時，飲食有度 。
【9條健康措施延緩男女性衰老】9、慎用藥物 。要慎服會抑制性功能的藥物，如安定、利眠寧、雙氫克尿噻、利血平、甲氰咪呱等 。以免誘發(fā)男性陽痿、女性性欲減退 。
推薦閱讀
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最養(yǎng)生？
- 一般空腹可以吃橘子嗎
- 碳酸飲料的危害 碳酸飲料影響孩子身體健康
- 高血壓能吃烏龜?shù)皢?
- 青少年身心健康 青少年癲癇病的飲食常識
- 準(zhǔn)媽媽別著急 促進(jìn)排卵這樣吃健康有效
- 中醫(yī)養(yǎng)生茶這么喝 健康不得病！
- 糖尿病人能吃牛奶嗎
- 便秘能吃平菇嗎
- 飲食與健康 吃魚有哪些好處？