春季養(yǎng)生的五個花招( 二 )
練習氣功 ， 則可以緩和神經(jīng)肌肉 ， 平衡自律神經(jīng)系統(tǒng) 。試試看最簡單的呼吸調(diào)節(jié)法：靜靜坐下或站定 ， 全神關(guān)注在呼吸調(diào)節(jié)中 ， 慢慢的 ， 一點一點用鼻子吸氣、吐氣 ， 并重復數(shù)次 。簡單的深呼吸可以排除體內(nèi)積熱 ， 讓身體重新獲得能量 。(保護肝臟的按摩運動)
第5招 用五官體驗新感受
春天 ， 也適合打開人體的五官感受 ， 體驗全新的世界 。
旅游是一個方法 ， 找三五好友郊游踏青 ， 讓歇息已久的精神感官 ， 在自然環(huán)境中重新復蘇 。或者在書桌上布置一個有春天感覺的小環(huán)境 。
在美國鄉(xiāng)村 ， 習慣在春天采集新鮮的檸檬 ， 泡成一大壺蜂蜜檸檬汁 ， 做為凈化身體的飲品 。檸檬中的類黃酮可以幫助身體減緩過敏反應 ， 防止病毒入侵 。
具有理氣解郁功效的玫瑰茶 ， 可以緩解胃部不適癥狀 ， 且富含維生素C ， 可以預防感冒及加速疾病痊愈 。也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家 ， 將春天的信息帶入室內(nèi) 。或者 ， 靜靜聆聽維瓦第的四季 ， 感受這個害羞的音樂老師 ， 如何利用小提琴模仿輕快的流水與鳥聲 ， 用高音表現(xiàn)
春雷與閃電 ， 為一群無法外出的孤兒院童 ， 用音符“看到”春天的絕美喜樂 。
現(xiàn)在就開始訂下你一年的健康計劃 ， 是學習也好 ， 每天快走半小時也好 ， 因為春光正好 ， 存在無限可能與希望 。
推薦閱讀
- 吃什么補血 薦五款女性補血養(yǎng)顏的食療方法
- 手術(shù)后吃什么傷口愈合快 術(shù)后調(diào)養(yǎng)飲食方
- 吃什么對心臟好 秋季心臟保健的飲食調(diào)養(yǎng)
- 補腎養(yǎng)血的食譜
- 孕婦注意事項 春季孕婦飲食注意事項
- 乳腺增生治療方法 乳腺增生的食療方法大全
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最養(yǎng)生？
- 春季飲食養(yǎng)生小竅門
- 吃什么對皮膚好 8款養(yǎng)生粥為女性滋補養(yǎng)顏
- 吃什么美容養(yǎng)顏 5款“女人如花”食療法