定時(shí)定量保健法讓身體不衰老( 二 ) _抗衰老

燕窩300克/月
吃燕窩，已經(jīng)不算是特別奢侈的事了。在條件許可的情況下，每個(gè)月堅(jiān)持服用一定量的燕窩，女生可以養(yǎng)顏養(yǎng)生甚至養(yǎng)胎。由于燕窩是增津液的食品，并含多種氨基酸，所以男人也可以吃，對(duì)于食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑制和抗衡作用。
1味膏方/年
冬天進(jìn)補(bǔ)，很多人開(kāi)始選擇膏方。在中醫(yī)理論里，膏方是一種具有高級(jí)營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)和治療預(yù)防綜合作用的成藥。它是在大型復(fù)方湯劑的基礎(chǔ)上，根據(jù)人的不同體質(zhì)、不同臨床表現(xiàn)而確立不同處方。所以，膏方吃起來(lái)比中藥方便，冬至后兩個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持吃，能補(bǔ)一個(gè)冬天的能量，并為來(lái)年春發(fā)打下好基礎(chǔ) 。
高跟鞋5厘米/年
高跟鞋做得越來(lái)越高，但同時(shí)也穿出了越來(lái)越多的病。比如最常見(jiàn)的崴腳，也就是踝關(guān)節(jié)扭傷，一般女性的腳傷大多是因穿高跟鞋扭傷而致，其中甚至有嚴(yán)重到骨折的例子。而長(zhǎng)期保持足弓的彎曲狀態(tài)而導(dǎo)致的足痛癥也變得很常見(jiàn) 。不要讓鞋跟高于5厘米。

定時(shí)定量保健法讓身體不衰老( 二 )

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