驚 生活中最易忽視的9個(gè)病菌溫床
目錄：
第一章：驚 生活中最易忽視的9個(gè)病菌溫床
第二章：日常生活中最不衛(wèi)生的事情是什么
第三章：警惕！廚房9大“細(xì)菌炸彈”要提防
日常生活中總有一些角落易被人們忽視 ， 而這些角落最容易滋生細(xì)菌 ， 危脅人們的健康 。下面我們就來看一下 ， 健康生活有哪些地方最容易成為細(xì)菌溫床吧！
驚 生活中最易忽視的9個(gè)病菌溫床
真正最有效的抗菌方法還是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣 ， 從日常生活中做起 。在你的生活周遭 ， 就有許多被你忽略的角落 ， 卻是細(xì)菌與病毒最愛的溫床 。
1、手
美國最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn) ， 94%的受訪者說他們上完廁所后會(huì)洗手 ， 但根據(jù)在公共廁所的實(shí)際觀察 ， 只有68%的民眾遵守“請洗手”的指示 。不干凈的手最容易傳染食物有關(guān)的疾病 。
2、辦公室電話
一個(gè)電話聽筒就可能含有2000種不同的細(xì)菌 ， 不過大部份是無害的 。但如果有一個(gè)患了感冒的人在你之前使用了電話 ， 而你在使用時(shí) ， 嘴唇觸碰到電話 ， 或打完電話后用手擦嘴或揉眼睛 ， 很可能就會(huì)被傳染 。
3、牙刷
千萬不要借用別人的牙刷 ， 即使是很親近的家人或朋友 。英國牙醫(yī)學(xué)會(huì)指出 ， 口腔里的細(xì)菌與病毒會(huì)留存在牙刷上 ， 例如A疹和鵝口瘡病毒可在牙刷里存活兩天 ， 即使是干燥的牙刷 。
4、筆
根據(jù)口腔潰瘍藥劑制造商Rinstead的研究 ， 除了書寫之外 ， 筆的四大用途是：咬嚼用、搔背或腳癢用、攪咖啡或茶用、通水槽用 。所以當(dāng)你想把筆放到嘴里時(shí) ， 請三思 。而且千萬別借用醫(yī)生的筆 ， 根據(jù)奧地利薩爾斯堡大學(xué)的研究 ， 從病人到醫(yī)生的手 ， 再到醫(yī)生的筆 ， 因此醫(yī)生的筆被很多不同種類的細(xì)菌與病毒污染 ， 包括泌尿系統(tǒng)感染及小膿A疹（impetigo）皮膚病 。
5、公共淋浴室
游泳池、健身房里的淋浴室 ， 因?yàn)橛譂裼峙?nbsp;， 是傳染香港腳的最佳場所 ， 所以最好自備拖鞋 。而養(yǎng)成良好足部衛(wèi)生習(xí)慣：每天洗腳并徹底擦干 ， 是防范香港腳的最好方法 。
6、馬桶
坐馬桶不用擔(dān)心染上性病或愛滋病 ， 但有可能讓腸胃受到感染 。大多數(shù)的胃腸病菌是經(jīng)由口腔-排泄物的途徑傳播 ， 而根據(jù)研究 ， 超過60%的馬桶坐墊受到排泄物的污染 。
所以如果你接觸過馬桶坐墊后 ， 不洗手就吃東西 ， 可能不知不覺就吃進(jìn)了馬桶上的病菌 。
有時(shí)我們在坐馬桶之前會(huì)用衛(wèi)生紙擦拭坐墊 ， 但這個(gè)舉動(dòng)可能會(huì)讓馬桶坐墊上的細(xì)菌擴(kuò)散 。
廁所里其他細(xì)菌喜歡群集的熱門地點(diǎn)還有：沖水把、水龍頭、門把 ， 所以上完廁所后一定要用肥皂洗手 ， 尤其在公廁里 ， 最好用紙巾把手擦干 。
7、砧板
任何含在食物里的病菌 ， 都有可能利用準(zhǔn)備食物的時(shí)機(jī) ， 偷渡到砧板上 。
例如藏在生肉、蛋類、未經(jīng)清洗的蔬菜、奶制品中的沙門桿菌 。
一個(gè)常見的感染途徑是生熟食交互污染 ， 所以處理生肉、熟食、蔬果時(shí) ， 最好使用不同的刀具及砧板 ， 要不然在處理不同食物間 ， 要用熱水及洗潔劑徹底將刀和砧板洗凈 ， 當(dāng)然自己的手也要洗干凈 。
8、飛機(jī)
不少人感冒是在飛機(jī)上被傳染的最近英國有兩個(gè)肺結(jié)核病例 。經(jīng)過追蹤后 ， 發(fā)現(xiàn)是在飛往紐約的機(jī)上被感染的 。
長程飛機(jī)有一個(gè)節(jié)省成本的方法 ， 就是機(jī)艙內(nèi)空氣循環(huán)使用 ， 這表示你15小時(shí)里所吸的空氣 ， 是300位乘客共同呼出的空氣 。
雖然民航單位表示 ， 機(jī)艙內(nèi)新鮮空氣的比例不應(yīng)低于50% ， 但很少見人確實(shí)在查驗(yàn) 。密閉的空間、重覆使用的空氣 ， 讓細(xì)菌與病毒四處飄蕩 ， 再加上空氣又如此干燥 ， 干燥的鼻腔成為更適合病菌的溫床 。
如果要搭飛機(jī) ， 你所能做的 ， 就是在搭機(jī)的前幾天及飛行的途中 ， 補(bǔ)充些維他命 ， 增強(qiáng)自己的免疫力 。
9、床墊
床墊里的微生物會(huì)影響健康的 ， 不是細(xì)菌或病毒 ， 而是塵螨 ， 它們會(huì)引起過敏性鼻炎及氣喘 。根據(jù)英國國家床具協(xié)會(huì)的報(bào)告 ， 塵螨寄生在人的皮膚上 ， 每個(gè)人每年會(huì)脫落好幾磅的皮膚屑 ， 大部份都落在床上 ， 同時(shí)我們睡覺時(shí)所流失的水份 ， 一年也有45加侖 ， 造成一個(gè)濕暖的環(huán)境 ， 有利塵螨的繁衍 。專家建議 ， 防螨最好的方法：
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