洗澡的健康秘密 你知道多少( 二 )
半身：
浴者半坐浴盆或浴池里 ， 根據(jù)需要 ， 水面平臍或平腰 ， 浸泡在礦泉中 。上身覆蓋大毛巾 ， 避免受涼 。
淋浴：
是指用特制水管噴射身體某一局部 ， 以達(dá)到治療疾病的目的 。管口離皮膚約20厘米 ， 逐漸移至15厘米 ， 水溫在40至50℃ ， 每次噴射5分鐘 ， 隨后入浴10分鐘 。現(xiàn)在 ， 有些淋浴器噴出的水 ， 是從不同的方向噴到身上的 ， 實(shí)際上就是一種對穴位的lsquo;按摩' 。淋浴的好處有兩點(diǎn) ， 一是預(yù)防交叉感染；二是對穴位的lsquo;按摩' 。現(xiàn)在的沖浪浴 ， 水從不同的方向沖向人的身體 ， 也是對穴位的lsquo;按摩' 。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥 。
浴中按摩：
在浴池中浸浴五六分鐘 ， 同時(shí)對身體進(jìn)行按摩 。可利用靜水的壓力、水的浮力活動(dòng)肢體及患部 。洗浴時(shí) ， 可以結(jié)合按摩 ， 比如搓背 。搓背最好的工具是絲瓜絡(luò) ， 它本身就是一味中藥 ， 具有通經(jīng)活絡(luò)的作用 。還有中藥中的海浮石 ， 像粗砂輪一樣 ， 有祛痰的作用 。尤其是老年人 ， 一方面由于它比較硬 ， 能搓掉腳跟的厚皮 ， 另一方面祛痰化痰 。這些天然的洗澡用具 ， 比現(xiàn)在的化纖浴巾要好 。
【洗澡的健康秘密 你知道多少】洗澡 ， 是消除皮膚污垢 ， 保持皮膚健美的最基本手段 。經(jīng)常沐浴 ， 不但可以洗去皮膚表面的污垢、各種分泌物和皮屑 ， 而且可以改善皮膚和肌肉的血液循環(huán) ， 起到消除疲勞、健美肌膚的功效 。
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