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邊洗臉邊瘦身 10美容等待時間輕松燃脂( 二 )


3、右手手指按壓在左眼眼底位置 ， 左手手指并攏由左眼底眼尾向太陽穴位置按摩劃過 ， 兩次 ， 然后換手重復(fù)上述步驟 。
4、雙手以尾指部位 ， 按法令紋位置向耳部提拉劃過按摩 。
5、雙手無名指、中指、食指并攏按壓耳后脖頸位置 ， 刺激淋巴加速代謝 。
6、右手四指并攏稍加力度由上向下劃過按摩脖頸位置 ， 此位置在向右側(cè)稍偏頭后頸部突出的部位 ， 然后換手重復(fù)上述步驟 ， 按摩左側(cè) 。
五、護(hù)體霜時間：叩擊腰腹
護(hù)體霜時間
很多護(hù)體霜、瘦身霜都號稱吸收很快 ， 但無論怎樣在剛沐浴完半干的身體上涂抹這些 “霜” ， 等待它們干透吸收還要花一定時間 。通常 ， 這類產(chǎn)品的說明書上都介紹說：涂抹時要用力按摩腰腹、大腿部的皮膚 ， 由于這個做法比較累也比較費(fèi)時 ， 所以 很多人都不怎么采用 。下面告訴你一個更輕松 ， 但同樣有效的辦法 。
燃脂做法
涂抹完身體霜后 ， 雙手扣掌 ， 使掌心處形成一個小窩 ， 然后叩擊腹部 ， 尤其是臀部及大腿兩側(cè) ， 來回反復(fù)叩擊 。由于大腿臀部的皮膚比較肥厚 ， 可以多用些力度 ， 這個部位是人體膽經(jīng)的位置所在 ， 經(jīng)常敲擊膽經(jīng)有強(qiáng)身減肥的功效 。
六、面霜時間：面部小部位微調(diào)
面霜時間
如果上面的waiting time都按要求做到了的話 ， 面霜其實是很好吸收的 。我們無需再對面部做大幅度按摩 ， 只要微調(diào)幾個小部位 ， 時間就會悄悄溜走 。
燃脂做法
1、涂面霜時先將面霜放在掌心 ， 用掌心溫?zé)岷笤偻?nbsp;， 能加速面霜吸收 。
2、嘴角 ， 在不知不覺中就會隨著歲月下垂 ， 你很難覺察到 。只要用拇指和食指捏住嘴角兩端 ， 輕輕向上做5次提拉 。
3、眼角 ， 用兩手的中指和食指 ， 分別置于眼頭眼尾 ， 輕輕用力將眼睛斜向上提拉 ， 使眼睛瞇成一條縫狀 ， 3次即可 。
七、面膜時間：收拾家務(wù)或DIY美甲
面膜時間
相信這是一個利用率最高的等候時間了 ， 因為敷紙面膜非常方便又不影響行動 ， 所以在這個時間干什么都行：洗衣服 ， 在跑步機(jī)上跑步 ， 練體操？
這些都是讓自己動起來的好方法 。當(dāng)然也有坐著看電視甚至是炒菜的 ， 這可就不太好了 ， 坐著當(dāng) “沙發(fā)土豆”浪費(fèi)了大好的等候時間還會偷偷長肉 。而炒菜時的油煙等有害物質(zhì)也乘機(jī)隨著面膜成分一起跑到肌膚里去了 ， 得不償失 。
燃脂做法
1、20分鐘的運(yùn)動：跑步、體操、瑜伽等 。
2、20分鐘力所能及的家務(wù)：清潔浴室、擦洗餐具、熨衣服等 。
3、DIY美甲手部護(hù)理 ， 正好有一個整塊時間清理一下手部死皮 。
八、不能隨意走動的面膜時間：按摩頭部和上肢運(yùn)動
不能隨意走動的面膜時間
通常自制面膜或膏狀面膜都是需要平躺來度過等待時間的 ， 不能走動也不能大幅度運(yùn)動 ， 所以這時建議大家的燃脂運(yùn)動以活動上肢為主 。
燃脂做法
1、平躺時 ， 以十指插入發(fā)根按壓頭皮 ， 不但可以促進(jìn)頭發(fā)的生長速度 ， 還可以放松神經(jīng) ， 同時抬起的雙臂也會因重力的原因得到鍛煉；
2、雙手繞過頭頂交叉握住手肘 ， 使雙肩、頸部、后腦都平貼在一個平面 ， 吸氣收下巴 ， 眼睛看胸部 ， 努力挺起胸部 ， 注意肩部不要抬起 ， 呼氣放松 。這樣幾次 ， 對頸椎胸椎都有幫助；
3、平躺時戴上特制的腕部啞鈴手鐲 ， 或者手持小啞鈴 ， 做一些上肢的運(yùn)動 ， 幫助你擺脫“蝴蝶袖”煩惱 。
九、電卷棒時間：芭蕾舞蹈
電卷棒時間
用電卷棒做頭發(fā)是有點(diǎn)痛苦的工程 ， 相信試過的人都有體驗 ， 因為它需要你長時間抬起手臂操作 ， 這對手臂來說本身就是一個強(qiáng)度訓(xùn)練 。
燃脂做法
1、準(zhǔn)備一曲自己喜歡的音樂 ， 對普通人來說建議選擇節(jié)奏感強(qiáng)的樂曲 ， 這樣有利于你隨樂曲的節(jié)奏舞動起來 。
2、一邊聽著音樂一邊開始卷發(fā) ， 同時想象自己是個芭蕾舞者 。高抬的手臂 ， 只要你再踮起腳尖 ， 隨著節(jié)奏扭腰擺動 ， 就可以來一曲燙發(fā)之舞 ， 這樣既燃燒了脂肪 ， 又不覺乏味 ， 胳膊的酸痛感也會轉(zhuǎn)移 。

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