11招帶你告別亞健康( 二 )
午后打盹事半功倍
【11招帶你告別亞健康】現(xiàn)在國(guó)外一些公司規(guī)定職員必須午睡，以保證工作效率，午睡時(shí)間宜在半小時(shí)左右，關(guān)鍵是質(zhì)量 。睡時(shí)最好能平躺在床上或沙發(fā)上，將身體伸展開來 。不要扒在桌上睡，這種體位容易使空氣受限，頸項(xiàng)和腰部的肌肉緊張，醒后很不舒服，易發(fā)生慢性頸肩病 。
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