起床時5個征兆 預(yù)示你越來越老
起床四大“危險預(yù)兆”提醒你當(dāng)心：
清晨頭暈：正常情況下，早晨起來時應(yīng)該感覺頭腦清醒 。如果晨起后頭腦昏昏沉沉的，或者有頭暈現(xiàn)象，患者可能有頸椎骨質(zhì)增生，壓迫頸椎動脈，影響大腦血液供應(yīng) 。另外，人在血黏度增高時血流減慢，血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響，而血黏度的高峰值一般在早晨出現(xiàn) 。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或患有高黏血癥 。
清晨失眠：有些中老年人在早晨4～5點鐘即醒來，醒后疲乏無力，難以再入睡，而且醒后郁悶不樂 。這種表現(xiàn)臨床上稱之為早醒失眠 。早醒失眠主要見于各類抑郁癥和精神心理障礙病人，尤以抑郁癥患者多見 。有一些人出現(xiàn)心理障礙最早癥狀就是早醒失眠，并伴有煩躁不安癥狀，嚴(yán)重的會導(dǎo)致輕度精神障礙，老年性癡呆也與其有一定關(guān)聯(lián) 。所以，老年人早醒失眠不容忽視，更不應(yīng)視為正常現(xiàn)象 。
清晨浮腫：一般健康人在早晨醒后也可能出現(xiàn)輕度的浮腫，但起床后浮腫現(xiàn)象應(yīng)在20分鐘之內(nèi)徹底消失 。如果在清醒后，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼
浮腫，應(yīng)到醫(yī)院檢查一下腎臟及心臟的情況 。
清晨心慌、有饑餓感：有些人在凌晨4～5點鐘從睡眠中醒后感到饑餓難忍，心慌不適，還伴有疲乏無力 。這些癥狀在吃早飯后逐漸消失，這提示你可能患有糖尿病 。
5、鼻子--匹諾曹效應(yīng)
鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲 。40歲以后，你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說任何謊話了！這是因為，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮 。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架 。
4、牙齒--兔子的門牙
如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外 。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個數(shù)字會增長到15~17毫米 。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛 。
最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理 。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要盡量避免 。
3、頭發(fā)--越來越稀疏
正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛發(fā) 。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過了發(fā)際線，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了 。35歲以后，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾 。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān)，一直以來雌性激素被視為是毛發(fā)生長的保護傘 。
食療推薦：芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物 。
2、脊椎--駝背
35歲以后，脊椎、腰椎開始退步 。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型 。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會帶來很多疾病 。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個月平躺在床 。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康 。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張 。
食療推薦：適當(dāng)補充膠原蛋白和鈣質(zhì)，多曬太陽！
1、腸道--不潔
你沒有想到 這個盤繞長達5~6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方 的確如此，因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出 。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙 。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是**，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆 。
【起床時5個征兆 預(yù)示你越來越老】食療推薦：紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物 。
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