白頭發(fā)真的不能拔嗎 11個健康俗語真假大揭秘( 二 )
需要注意的是，退燒的關(guān)鍵點(diǎn)是“讓有粗血管的地方的溫度降下來”，那么什么地方會比較有效呢？我們的注意視線可以放在脖子的兩邊、腋下等血管較粗的地方，在這些地方冰敷降溫效果會比額頭更好 。
誤區(qū)2：“飯后用藥”指的就是吃完飯后馬上用藥
實(shí)際：“飯后”指的是吃完飯后30分鐘
你是否糾結(jié)過“飯后用藥”的“飯后”到底是什么時候？實(shí)際上，“飯后用藥”并不是指吃完飯后馬上吃藥，而是指吃完飯后過約半小時再吃藥 。這是因?yàn)轱埡篑R上吃藥，藥物會和食物混在一起，以糊狀形態(tài)被運(yùn)到小腸，而藥物要通過胃部吸收才能發(fā)揮功用，被同食物混在一起運(yùn)到小腸后就無法發(fā)揮其本身的作用了 。
而飯后半小時再吃藥，此時食物的消化已基本結(jié)束，胃酸的量也相對較少，藥物中的成分也能順利被吸收 。此外需要說明，所謂“飯前”指的是吃飯前半個小時左右，“飯中”則指的是相鄰兩頓飯中間相隔的時間 。雖說“飯中用藥”并無特別需要遵守的時間規(guī)定，但在前一頓飯吃完后兩小時用藥為好 。只有良好遵守用藥時間，才能最大限度地發(fā)揮藥物功用 。
誤區(qū)3：食品添加劑有害身體健康
實(shí)際：食品添加劑也有天然存在的成分，不能說所有食品添加劑都有害健康
在購買食物的時候，對于食品添加劑的存在比較介意的消費(fèi)者其實(shí)并不少 。大多數(shù)人都認(rèn)為食品添加劑是人工制成的物質(zhì)，但實(shí)際上這是一種誤解 。如維生素、氨基酸、檸檬酸等食品天然含有的成分也被包含于食品添加劑的范疇中 。做豆腐的時候用的鹵水、做梅干時用的紫蘇葉也都是食品添加劑的一種 。
在日本，可使用添加劑的量被嚴(yán)格限定在“國際機(jī)關(guān)認(rèn)定無害量的1/100”，因此日常攝入進(jìn)身體的食品添加劑也嚴(yán)格遵照限定基準(zhǔn)范圍內(nèi)，不能說所有的添加物都是有害的 。現(xiàn)在消費(fèi)者的主流想法是“總之避開食物添加劑比較放心”，可是為了生活的便利，正確對待食品添加劑也是極有必要的 。
誤區(qū)4：為了保持健康應(yīng)該食用植物油
實(shí)際：會減少好膽固醇的攝入，造成身體酸化
通常人們都認(rèn)為油是減肥人士的天地，如果攝入量過大確實(shí)會對身體健康造成損害 。一般情況下，脂質(zhì)大部分分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸兩種，而不飽和脂肪酸又分為一價不飽和脂肪酸與多價不飽和脂肪酸 。
通常給予人們健康印象的植物油中所含有的多價不飽和脂肪酸，如果攝入過多，那么連同壞膽固醇一起，好膽固醇的攝入量也會下降，而多價不飽和脂肪酸易酸化，酸化之后容易使損傷細(xì)胞，使細(xì)胞衰老，從而導(dǎo)致生活習(xí)慣病 。
專家建議，在飲食的時候最好是將飽和脂肪酸、一價不飽和脂肪酸和多價不飽和脂肪酸按照3：3：4的比例進(jìn)行攝取，這對身體是最好的 。因此不能特別偏好某一種油，而要魚、肉、植物油三者進(jìn)行平衡搭配 。
誤區(qū)5：擦傷別貼創(chuàng)可貼，使其干燥好得快
實(shí)際：如今治療擦傷的主流療法是“濕潤傷口再治療”
從前我們擦傷以后，一般的常識都是“讓傷口干了結(jié)痂就會好了”，但最近，這種療法已經(jīng)過時，不少人都知道這種方法會留下傷疤 。
由于從傷口處流出的體液含有治愈傷口的成分，因此，在受傷之后應(yīng)將傷口進(jìn)行清洗，然后用創(chuàng)可貼等貼于傷口處，防止體液干燥，保持濕潤狀態(tài)，這種方法已經(jīng)成為現(xiàn)今主流 。另外，用創(chuàng)可貼保持傷口的密閉環(huán)境有利于降低感染可能，也有利于減少痛感對神經(jīng)的刺激 。
正確的傷口處理應(yīng)該是這樣的：
（1）用自來水將傷口洗凈；
（2）用棉簽將傷口附近的細(xì)沙、灰塵等拭去；
（3）貼上創(chuàng)可貼
如果使用消毒劑的話，可以在使用少量之后用清水沖洗，因?yàn)橄緞ζつw細(xì)胞有一定的損害，有可能延遲傷口的治愈 。
誤區(qū)6：不進(jìn)行有氧運(yùn)動20分鐘以上脂肪就不會燃燒
實(shí)際：只要開始運(yùn)動脂肪馬上就會燃燒
大家經(jīng)常會聽到這樣的話：“如果想減肥的話必須要做有氧運(yùn)動20分鐘以上才有用 。”但是實(shí)際上這是一個很大的認(rèn)識誤區(qū) 。
事實(shí)上，只要一開始運(yùn)動，糖分就會作為能源開始被消耗，在運(yùn)動持續(xù)的過程中，脂肪就成為了主要的能量來源 。但事實(shí)上，能量的來源并不會清楚地以開始運(yùn)動20分鐘作為糖分和脂肪的區(qū)別線，即使不到20分鐘，脂肪也會燃燒 。
對于每天都很繁忙的都市人來說，要抽出超過20分鐘來專門運(yùn)動是不大現(xiàn)實(shí)的，如果想減掉脂肪，與其進(jìn)行20分鐘的運(yùn)動，不如增加日常生活中微運(yùn)動的次數(shù)會更加有效 。例如走路時大步前行、盡量使用樓梯而非電梯、常常大掃除等，通過日常生活中這些不起眼的小事，就能夠達(dá)到燃燒脂肪的目的 。
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