白頭發(fā)真的不能拔嗎 11個(gè)健康俗語真假大揭秘
目錄：
第一章：白頭發(fā)真的不能拔嗎 11個(gè)健康俗語真假大揭秘
第二章：細(xì)數(shù)6個(gè)錯(cuò)誤“健康常識(shí)”
第三章：健康生活 護(hù)眼七個(gè)常識(shí)性錯(cuò)誤
從小長輩們就教會(huì)我們很多保健知識(shí)，如發(fā)燒用涼水敷頭啦、看電視不能坐太近啦、愛吃辣會(huì)得口腔潰瘍等，這些“常識(shí)”陪伴我們一直到現(xiàn)在，可你知道嗎，很多所謂的健康俗語竟然是錯(cuò)的！下面我們就一起探討一下哪些常見的健康小常識(shí)是真是假吧！
白頭發(fā)真的不能拔嗎 11個(gè)健康俗語真假大揭秘
從小到大，我們聽到不少關(guān)于健康的俗語，我們都認(rèn)為它是理所當(dāng)然的事 。到底這些健康俗語是真的有用，還是只是一個(gè)繆傳而已？今天就為大家分析這些俗語的真假 。
1、吃辣易得潰瘍
是真是假：并非如此 。研究人員發(fā)現(xiàn)，人們?cè)诔岳苯分螅改げ⑽词軗p 。幽門羅酸桿菌是導(dǎo)致潰瘍最常見的元兇 。
專家新解：如果已經(jīng)得了潰瘍，再吃辣就不好了 。因此，盡管享用辣食的美味，但如果引起不舒服，就要去看醫(yī)生，檢查是否患有潰瘍 。
2、看電視坐得太近有損視力
是真是假：其實(shí)不然 。這并不會(huì)傷害你的眼睛 。人們視力減退的罪魁禍?zhǔn)字饕悄挲g 。
專家新解：人在40歲之后，眼睛已經(jīng)不太能夠在短距離聚焦 。因此，看電視的距離以能看清為準(zhǔn)，并沒有所謂的最佳距離 。
3、傷風(fēng)宜食，發(fā)燒宜餓
是真是假：有點(diǎn)道理 。2002年，荷蘭一項(xiàng)研究顯示，整夜禁食的確可以增加抗擊發(fā)燒的細(xì)胞數(shù)量 。
專家新解：不要因?yàn)檫@個(gè)俗語而不吃東西 。生病時(shí)適量飲食可幫助保持體力，而且多喝水能防止缺水并稀釋可能引起充血的體液 。
4、拔掉一根白發(fā)長出兩根
是真是假：完全錯(cuò)誤 。隨著年齡的增長，黑色素細(xì)胞減少，或者無法傳送到發(fā)梢，所以導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)，與拔白發(fā)毫不相干 。
專家新解：減少白發(fā)的辦法是染發(fā)，但染發(fā)前要進(jìn)行皮膚測(cè)試 。有些滋補(bǔ)品也能起到延緩白發(fā)生長的功效 。
5、冬天濕發(fā)外出容易感冒
是真是假：也許是 。兩年前，科學(xué)家將180人分為兩組，其中一組人用冷水泡腳弄濕，結(jié)果該組人患感冒的風(fēng)險(xiǎn)增加兩倍 。
專家新解：也不必過于害怕，外出前洗頭還是可以的 。但在流感季節(jié)到來之前要打疫苗，未雨綢繆 。
6、魚能補(bǔ)腦
是真是假：的確如此 。2006年，美國塔夫斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，血液中DHA（魚富含的一種脂肪酸）含量高的人患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)減少一半 。
【白頭發(fā)真的不能拔嗎 11個(gè)健康俗語真假大揭秘】專家新解：美國心臟協(xié)會(huì)建議每周吃魚兩次 。
7、吃菠菜肌肉壯，因?yàn)椴げ烁缓F
是真是假：只有部分道理 。肌肉固然需要一些鐵來產(chǎn)生能量，但多吃蛋白質(zhì)更能練出肌肉 。
專家新解：與菠菜相比，肉是鐵的更好來源 。牛肉、雞肉內(nèi)含有的鐵元素可以吸收15%-35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%-20% 。
8、掰響指關(guān)節(jié)會(huì)得關(guān)節(jié)炎
是真是假：恐怕不會(huì) 。關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)內(nèi)發(fā)炎，由基因、肥胖或者運(yùn)動(dòng)受傷等因素所致 。
專家新解：雖然不會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，但并不明智，常這樣做會(huì)損傷肌腱 。
9、一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我
是真是假：此話雖然有些夸大，但蘋果的確有益健康 。它富含抗氧化物質(zhì)，可減少患某些癌癥和慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。此外，蘋果中的纖維還可有效降低膽固醇，有助于減少卡路里，幫助減肥 。
專家新解：確保每天吃一個(gè)蘋果，但不要就此打住，爭取一天吃5到9個(gè)各種顏色的水果和蔬菜，以便攝入不同的抗氧化物質(zhì) 。
10、吃油炸食品、巧克力長粉刺
是真是假：錯(cuò) 。粉刺與壓力和激素增加有關(guān) 。
專家新解：注意飲食平衡、經(jīng)常鍛煉、減少壓力，一天用溫和的清潔乳液洗臉兩次去除細(xì)菌，就不需要擔(dān)心粉刺問題 。
11、臥床休息有助緩解背痛
是真是假：這只適用于背部劇痛的情況 。除此之外，臥床休息對(duì)保持肌肉健康和骨密度并無好處 。
專家新解：新研究顯示，起床走動(dòng)可加快恢復(fù)健康，而且有氧運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生緩解疼痛的化學(xué)物質(zhì) 。因此，步行、游泳和踩腳踏車都是不錯(cuò)的選擇 。
細(xì)數(shù)6個(gè)錯(cuò)誤“健康常識(shí)”
一直以來，你認(rèn)為是正確的生活常識(shí)也許恰恰是錯(cuò)誤的，讓醫(yī)生來一一向你解說那些你容易誤解的健康常識(shí)！
誤區(qū)1：發(fā)燒的話應(yīng)該冷卻額頭
實(shí)際：就算用冰袋冷卻額頭，也并沒有降溫散熱的功效
很多人患上感冒發(fā)燒以后，就會(huì)用冰涼的毛巾或者其他的東西冷敷額頭，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的 。這是因?yàn)橄胍藷捅仨氉屟旱臏囟认陆担穷~頭上并沒有相對(duì)比較粗的血管，無法有效達(dá)到退燒降溫的效果 。
推薦閱讀
- 風(fēng)熱感冒能不能吃豆花呢？
- 脂肪肝不能吃什么？這些飲食禁忌需重視
- 年輕人高血壓不能吃的食物有哪些
- 生命危險(xiǎn) 不能和食物同服的藥物
- 癌癥的頭號(hào)克星 醫(yī)院真的買不到
- 皮膚過敏能不能吃涼皮
- 什么人不能吃瑪咖呢
- 腸胃不好不能吃什么
- 高血糖真的能吃南瓜嗎？
- 乳腺增生不能吃什么 乳腺增生飲食禁忌