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四大光腳養生法

在日本，光腳是一種獨特的養生方法，只要有條件，人們就會選擇光腳行走 。專家表示，人的雙腳上有無數的神經末梢與大腦緊密相連，光腳走路可增強抗寒能力，讓人少生病，還能給腳心以足夠的刺激，從而促進大腦活動 。長期刺激腳底穴位，有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效 。
1.光腳滾網球，緩解腰酸背痛
可以試著把網球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀 。
2.邊看電視邊踩黃豆，減肥排毒
在沙發前面開辟一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘 。由于黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，進而達到排毒、燃脂的雙重效果 。
3.絲瓜絡擦腳心，美膚祛斑
每天洗腳后，用干絲瓜絡等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止 。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性 。
4.腳趾抓地，增強胃腸功能
【四大光腳養生法】如果胃腸功能較弱，不妨練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善 。

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