冬季養生 5時段讓你輕松“拿下”健康( 二 )
冬季養生3、御寒飲食
冬天應選食熱量較高的御寒食品 。肉類，以狗肉、羊肉、牛肉為主，富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，提供機體熱量較多 。醫學研究還發現，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的氣候條件外，還與機體內某些無機鹽的缺乏有關 。在蔬菜尤其是蔬菜的老葉、黃 葉、根及皮內均含有豐富的無機鹽，因此在食用時不要去掉這些有益的部分 。人體缺鐵可以 使人覺得怕冷，這時可增加吃含鐵豐富的食品，如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海參等 。新鮮蔬菜與肉類摻雜起來吃則防寒的效果更好 。
【冬季養生 5時段讓你輕松“拿下”健康】結語：冬季是養生的黃金季節，按照以上給大家介紹的方法進行冬季養生保健，效果肯定是很好的哦！小編也要提醒大家，冬季首要的還是一定要注意保暖防寒！
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