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外貌性格判斷體質(zhì) 5行美女冬季如何進(jìn)補(bǔ)( 二 )


做法：1、南瓜去皮放入微波爐高火10分鐘，冷卻后切開成塊，把里面那面向上放備用 。2、制作蜜汁：玫瑰花洗凈去蒂掰開放入碗內(nèi)，加入水30毫升、蜂蜜30毫升，攪拌均勻后放入微波爐高火1分鐘 。3、把溫?zé)岬拿壑瓭苍谀瞎仙霞闯?。
營養(yǎng)提點(diǎn)：玫瑰既能消你加班時(shí)的疲勞和頭痛又可以理氣解郁，溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)肝內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效 。南瓜為黃色食物，入脾、胃經(jīng) 。對于脾胃失調(diào)有很好的食效，兩者加起來可謂強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，加班后品嘗完甜品睡一個(gè)大大的美容覺吧！ “木”質(zhì)美女秋冬容易生病，要多吃綠色的果蔬，如獼猴桃、西蘭花等，不僅養(yǎng)肝還具有提高免疫力的功效 。
“水”型美女要補(bǔ)腎
小編推薦：怕冷女性冬季食譜 調(diào)養(yǎng)寒性體質(zhì)
柔情似水的“水”妹妹有一張圓臉，五官柔和，眼睛大而友善，膚色偏深，身材小巧圓潤 。“水”質(zhì)美女的人勇于創(chuàng)新，性格穩(wěn)定堅(jiān)韌，對人的態(tài)度不卑不亢，與處女座有相似之處，聰慧、有藝術(shù)氣息 。“水”五行對應(yīng)腎，“水”型美女易患腎和膀胱疾病，由于腎氣不足冬季和季節(jié)交替時(shí)感冒發(fā)燒會常常找上門 。冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)滋陰補(bǔ)腎為妙 。
推薦菜式：柔情似水的養(yǎng)腎核桃栗子羹
小小的一碗甜湯，不僅不會胖，還安撫了為節(jié)食而“起義”的胃部 。
原料：熟栗子30g、栗子醬35g、核桃3顆、百合3~5片、煉乳少許、玉米粉少許 。
做法：1、栗子、栗子醬、核桃放進(jìn)果汁機(jī)里拌打成煳狀后加煉乳調(diào)味，另將百合放進(jìn)鍋中加水以小火煮約10分鐘 。2、把攪打好的核桃與栗子放入鍋內(nèi)，小火煮至沸騰，以1茶匙的玉米粉加約10毫升的水調(diào)勻芶芡 。3、煮滾的核桃栗子羹倒入碗中，把煮好的百合擺放在羹上，即可食用 。
營養(yǎng)提點(diǎn)：核桃和栗子都是冬季常見的食材，補(bǔ)腎佳品，常吃這道甜湯，這個(gè)冬天感冒一定會遠(yuǎn)離你的！同時(shí)，秋冬到來之際，“水”型美女們可以在包包里放些堅(jiān)果類的零食，除了解饞之外還可以滋陰補(bǔ)腎噢！何況堅(jiān)果里含有的維生素E可是皮膚抗衰老的最佳“武器”呢！
“火”型美女要養(yǎng)心
小編推薦：中醫(yī)將體質(zhì)分九種 養(yǎng)生各有道
熱情如火的“火”型美女有一張長臉、額頭窄、顴骨與下巴都呈突出趨勢，卷發(fā)或粗頭發(fā)，骨架較輕，手較小 。“火”美眉自然火氣比較大，做事講求實(shí)效，對事物認(rèn)識很深刻，精力充沛，氣質(zhì)外向，思維敏捷，敏感又戲劇化 。“火”五行對應(yīng)心，最明顯表現(xiàn)是她們稍有外界刺激就容易失眠、疲憊、焦慮，易患心血管方面的疾病 。心血管病高發(fā)期可都是在冬天呢，冬季一定要滋養(yǎng)好心經(jīng)，不用再擔(dān)心被其困擾了！
推薦菜式：雅俗共賞的養(yǎng)心茯苓煎餅
原料：面粉100克、茯苓粉200克、玉米粒50克、胡蘿卜30克、 雞蛋2個(gè)、蔥適量、芝麻油、胡椒粉各少許
做法：1、將雞蛋打散成蛋液，加入少許胡椒粉拌勻，胡蘿卜洗凈切成小粒，蔥切成碎備用 。2、將茯苓粉、面粉倒入盆中加適量鹽，倒入雞蛋液，加水?dāng)嚢璩珊隣?。放入胡蘿卜粒和玉米粒、蔥花，加少許芝麻油，攪拌均勻 。3、平底鍋內(nèi)放少許油，用勺子將面糊舀入鍋內(nèi)，一勺子面糊攤成一個(gè)煎餅，小火煎至兩黃微黃即可 。
營養(yǎng)提點(diǎn)：茯苓性味甘淡，自古即為食療佳品 。它具有寧心安神的作用，還可以增加心肌收縮力、增加心肌營養(yǎng)血流，保護(hù)毛細(xì)血管 。對于“火”型美眉的失眠、疲憊、焦慮可謂是手到病除不說預(yù)防心血管疾病可是一等一的高手呢！養(yǎng)心還可以多吃紅色食品，紅豆類的小甜品，諸如紅豆西米露、紅豆雙皮奶你可以多吃一點(diǎn)哦！
“土”型美女要養(yǎng)胃
小編推薦：紅樓養(yǎng)生美人計(jì) 十二釵不同體質(zhì)調(diào)養(yǎng)法
沉著內(nèi)斂的“土”型美眉有一張短而方的臉、結(jié)實(shí)的下巴、五官較粗獷，特別是嘴唇，膚色較暗，身材結(jié)實(shí)健美 。“土”型美女多半忠誠、友善，不喜歡出風(fēng)頭，寬心，不計(jì)較，做事取信于人 。喜安靜，不急躁，不愛爭逐權(quán)勢，善于團(tuán)結(jié)人 。五行中“土”對應(yīng)的臟腑是脾，故易患脾胃和風(fēng)濕性疾病，比較常見的是壓力大引起的昏沉懶散，從而導(dǎo)致飲食失衡，秋冬季節(jié)脾胃容易鬧點(diǎn)小毛病，因此滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)脾胃最關(guān)鍵！ 。
推薦菜式：異域風(fēng)情的菠蘿咖喱焗飯
原料：雞胸肉、洋蔥、土豆、胡蘿卜、咖喱、菠蘿、米飯
做法：1、將菠蘿橫切一分為二，中間的肉挖出切小丁備用，其他所有食材洗凈切丁備用 。2、雞胸肉切丁加入鹽、料酒、胡椒粉拌勻后，以溫油滑熟 。3、炒鍋放油，燒熱后小火先把洋蔥炒一下再放入土豆丁、胡蘿卜丁加少許鹽翻炒，然后將雞丁、咖喱塊放入翻炒化開后添入適量水，中火燒煮幾分鐘將菠蘿丁放入煮開鍋 。4、在菠蘿碗里加入蒸好的米飯，然后倒入步驟3煮好的咖喱，撒上適量的芝士放入烤箱（或微波爐）高火3分鐘，美味無比的菠蘿咖喱焗飯就OK啦！

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