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冬季養(yǎng)生必備 血型養(yǎng)生法

目錄：
第一章：不同血型的養(yǎng)生餐單
第二章：不同血型不同養(yǎng)生方法
血型常分為四種，不同的血型的人健康狀態(tài)、養(yǎng)生方法也各不一樣 。下面我們就來看看各種血型的人都各要注意些什么吧！
不同血型的養(yǎng)生餐單
研究發(fā)現(xiàn)，飲食與人的血型存在著密切的關(guān)系，這一關(guān)系又直接影響到人的健康、舒適甚至體重！那么，食物與血型的關(guān)系又從何說起呢--
血型與飲食的前世
每一種血型都具有一定的抗原，以不同方式對(duì)不同物質(zhì)發(fā)生作用，特別是對(duì)植物血凝素，這是一種附著在食物中的蛋白質(zhì)，可使血液凝固 。如果人食用了含有與血型不兼容的植物血凝素的食品，該物質(zhì)就會(huì)尋找其他棲身之地 。而各種食物都含有不同的植物血凝素 。如果它與血液抗原發(fā)生反應(yīng)，就會(huì)破壞紅白血球，逐漸引發(fā)各種問題，損害腸道、神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官的健康 。
而根據(jù)某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容這一原則，根據(jù)血型來確定哪些食物可吃而哪些不可食用 。如果植物血凝素與血型相匹配，就會(huì)產(chǎn)生如下效果：消腫、抗毒素、獲得理想體重以及延緩衰老等 。
血型與飲食的今生
既然血型與飲食存在著如此微妙的關(guān)系，那么，我們?cè)撊绾卫眠@一點(diǎn)去進(jìn)一步調(diào)整自己的食譜呢？下面，小編就為大家搜羅了各種血型的最佳飲食習(xí)慣與搭配，不妨一睹為快--
1.A型血--素食主義，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
A型血人的胃酸分泌較少，這使得他們消化肉類的能力就相對(duì)較差，如果大量進(jìn)食肉類而又消化不良，就容易變成脂肪在體內(nèi)大量堆積起來，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之 。對(duì)于這類血型的人來說，如果想要減肥或增進(jìn)健康，那么食物應(yīng)以蔬菜為主，其中最合適的是大豆等豆類食品，絕對(duì)不能缺少的是豆腐 。
飲食Tips：A型血人適合在輕松愉悅的環(huán)境下用餐，因?yàn)槠浔容^敏感，用餐時(shí)如果氣氛不愉快，就會(huì)大大影響心情，造成消化不良，導(dǎo)致肥胖 。特別建議A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉類中的脂肪及有害物質(zhì) 。
推薦食品：橄欖油、紅薯、菠菜等綠葉蔬菜
2.B型血--心情愉悅，少吃多餐
B型血的人基本上屬于身體強(qiáng)壯的那一類，擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)，易取得平衡，對(duì)心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代疾病具有極強(qiáng)抵抗能力 。在吃的方面可以說是最受上天恩寵的一類血型，因?yàn)樗麄兡芟鞣N美味食物，無論是動(dòng)物類還是植物類，幾乎什么東西都能吃 。但也有一些美味是他們碰不了的，比如西紅柿、玉米、雞肉以及大部分堅(jiān)果及其種子，它們之中的血凝素會(huì)阻礙B型血的新陳代謝 。
飲食Tips：B型血者愛暴食暴飲，以至于食物過剩，導(dǎo)致脂肪堆積，他們大多數(shù)人容易發(fā)胖的部位集中在腰和腿兩處，即人們常說的水桶腰 。飲食規(guī)律要做到少吃多餐，食物要量少質(zhì)精，以減輕肝臟等消化器官的負(fù)擔(dān)，“進(jìn)食只需八分飽，雖遇美食不貪吃”可謂他們的警句良訓(xùn) 。
推薦食品：脂肪少的瘦肉、鱈魚等油量較多的魚（尤其蝦、蟹、雞肉等也不要大量吃） 。
3.AB型血：均衡飲食，簡(jiǎn)單烹飪
AB型血是最后出現(xiàn)在地球上的新型血液，是A和B混合型血，所以AB型血體質(zhì)存有復(fù)雜又矛盾的特質(zhì) 。其對(duì)于飲食生活及環(huán)境的變化能夠隨機(jī)應(yīng)變，既適應(yīng)動(dòng)物蛋白質(zhì)也適應(yīng)植物蛋白，但這類人的消化系統(tǒng)較為敏感，容易發(fā)胖 。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人一般也不例外 。但是需要注意的是，A型血人要避免的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，并不會(huì)對(duì)AB型血人的身體有影響，吃羊排反而非常適合呢;但非常適合B 型血的人的乳制品，對(duì)AB型血可沒那么多的好處，吃多了會(huì)增加身體脂肪的囤積 。
飲食Tips：AB型血人的免疫系統(tǒng)不佳，必須要多攝取維生素C才行（比如檸檬，柚子等），它可幫助身體代謝機(jī)能提升，分解體內(nèi)脂肪，削下來的果皮更可放入水中泡澡 。AB型血可以選擇的烹調(diào)方式很多，蒸、煮、燒、燉、鹵等都是烹調(diào)良方，但對(duì)油炸、油煎等食物須敬而遠(yuǎn)之 。
推薦食品：蔬菜、新鮮的魚肉和雞蛋類食物 。
4.O型血--大膽吃肉 少吃谷物
因含有較多果酸，O型血人笑話器官的工作能力很強(qiáng)，擁有對(duì)食物過剩作出反應(yīng)的免疫系統(tǒng) 。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，也就是肉類及魚類等 。但所吃的不應(yīng)該是肥肉，最好是瘦肉 。凡是飼料中沒有使用化學(xué)物質(zhì)的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適 。至于魚類，特別推薦食用北方海域所產(chǎn)的油多的魚 。與消化動(dòng)物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳制品、豆類、面點(diǎn)和谷物食品，這是導(dǎo)致他們脂肪堆積的原因 。因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時(shí)應(yīng)少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補(bǔ)充體內(nèi)不足的鈣量 。平時(shí)注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡 。

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