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夏季多變天氣養(yǎng)生攻略

目錄：
第一章：天氣影響健康 夏季多變天氣養(yǎng)生全攻略
【夏季多變天氣養(yǎng)生攻略】第二章：炎炎夏日 高溫天氣養(yǎng)生全攻略
第三章：夏季多雨 陰雨天防病養(yǎng)生竅門多
夏季 ， 天氣是很多變的 ， 一會晴天 ， 一會陰天 ， 這樣讓人的心情身體很容易也起變化 ， 因此夏季養(yǎng)生要學會適應天氣 ， 不同天氣養(yǎng)生方法不同！下面小編給大家推薦一些夏季不同天氣養(yǎng)生法 ， 一起去看看吧！
天氣影響健康 夏季多變天氣養(yǎng)生全攻略
在夏天里 ， 你不僅可以穿著漂亮的衣服來展示身材 ， 還可以巧妙運用天氣的變化來養(yǎng)生保健 。天晴時 ， 可以曬曬太陽補充鈣質(zhì)和維生素D ， 陰天時 ， 可以吸收紫外線幫助排毒 ， 雨天的時候空氣中有大量負離子 ， 有潤肺功效......在不同天氣里吸收大自然的能量 ， 能讓自己變得更加健康 。下面就讓我們一起來看看夏季養(yǎng)生之道 ， 學學怎樣來根據(jù)天氣養(yǎng)生保健吧！
天晴了--UVA補鈣嘍！
晴天總是讓人心情舒爽 ， 并感覺身體無比健康 ， 這是因為陽光中的UVA能幫助身體內(nèi)的維生素D轉(zhuǎn)化成活化性成分 ， 并促進身體對鈣的吸收 。但一提到夏日的陽光 ， 很多女人望而生畏 ， 并盡快躲躲 。其實 ， 夏季的紫外線處于溫和狀態(tài) 。紫外線最強的時候是4月 ， 而冬日則最弱 ， 7月仍是曬太陽的最佳時節(jié) ， 所以太陽要防 ， 但更要會曬 。
.時間是做好的保證
曬太陽的時間很重要 ， 正午陽光過于充足 ， 容易曬傷肌膚 ， 而上下班高峰時期污染又過于嚴重 ， 對健康不利 。最佳時間是上午10點前和下午4點后 ， 此時陽光中的UVA增多 ， 可加強機體有效吸收鈣離子的能力 ， 并可提高身體免疫力！記得每次曬太陽都要保證20-30分鐘哦！
.旋律是最佳的“佐料”
美國加利福尼亞州的一項調(diào)查結(jié)果顯示 ， 快樂而悠揚的音樂能夠促進身體中快樂激素的增加 ， 幫助身體內(nèi)部循環(huán)活躍起來 ， 吸收的UVA也會更多 。所以 ， 不妨讓莎拉.布萊曼的機靈聲音陪著你曬太陽 ， 讓夏季補鈣有個好的開始！
桑拿天--悶熱排毒黃金季
7月份是桑拿天的旺季 ， 它讓很多人無法喘息 ， 汗津津的 ， 難受至極 。可是 ， 在大汗淋漓中 ， 身體內(nèi)部的毒素也隨之傾囊而出 ， 減少其在體內(nèi)的滯留時間 ， 這難道不是健康的收益嗎？為此請收拾一下有些煩惱的心情 ， 這樣做：
.穴位鞋是排毒遙控器
為自己買一雙足部按摩鞋吧 ， 在桑拿天時穿上 。在出汗的過程中 ， 鞋底的突起部分會刺激到不同穴位 ， 促進五臟的正常代謝 ， 讓毒素隨汗液排出體外 ， 效果真的不錯！
.靜坐是雙贏收獲法
也許你覺得這個方法很老土 ， 但這卻是桑拿天讓自己舒服又排毒的最佳方法 。在午休時找個安靜的角落靜坐15分鐘 ， 將身心排空 ， 沒有任何思維 ， 身體雖然依舊在出汗 ， 但是內(nèi)心卻減少了躁動 ， 可促進內(nèi)分泌循環(huán) ， 讓排毒達到事半功倍的效果 。
陰天紫--外線殺菌時間到！
越來越多的女人意識到 ， 陰天紫外線同樣很強大 ， 容易造成皮膚老化且慢 ， 陰天的紫外線中 ， UVA穿透能力很強 ， 這其實恰恰是肌膚的殺菌劑 ， 可以及時將皮膚表層、毛孔中的細菌消滅 ， 降低夏日高發(fā)的皮膚病幾率 。但是要得到真正的健康收益 ， 還需要運用些高科技做輔助：
.西瓜是吸收促進劑
西瓜作為夏日不可缺少的美食被冠以高科技的名頭-----英國阿伯丁大學醫(yī)學院進行的研究表明 ， 西瓜中含有92%的水 ， 8%的糖及鈣、鎂、鉀、鈉等營養(yǎng)元素 ， 還有維生素C及胡蘿卜和番茄紅素 ， 可以有效控制身體吸收紫外線的量 ， 避免因接觸紫外線外線過多而對身體造成傷害 ， 讓紫外線完全變成正向能量為己所用 。
.智能窗簾是能量調(diào)節(jié)器
日本科學家研制出可以控制室內(nèi)紫外線量的窗簾 ， 它的表面有一層智能薄膜 ， 當紫外線達到標準時 ， 其顏色就會發(fā)生改變 ， 讓室內(nèi)接收到這種天然排毒殺菌劑的量恰到好處 ， 并且還有調(diào)節(jié)室溫的功效 ， 即環(huán)保又健康 。不妨在7月之初 ， 考慮嘗試一下吧！

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