跨越百歲門檻 告訴你何因決定了壽命
目錄：
第一章：跨越百歲門檻 告訴你何因決定了壽命
第二章：長壽秘訣 15種按摩法
第三章：人類壽命超300歲不是夢 盤點(diǎn)多種長壽秘訣
每個(gè)人都想長壽，那么你知道什么決定人的壽命呢？人的長壽秘訣是什么？如何長壽？下面小編告訴你答案，一起去看看 。
跨越百歲門檻 告訴你何因決定了壽命
百歲老人已經(jīng)成為美國人口數(shù)量增長最快的一個(gè)小團(tuán)體 。根據(jù)美國人口普查局的最新統(tǒng)計(jì)，目前大約有7萬名美國人已經(jīng)跨過了難以逾越的百歲門檻，預(yù)計(jì)這個(gè)數(shù)字到2050年會(huì)增加到60萬 。
到底是什么因素促使這些人比同年代出生的人多活躍幾十年呢？據(jù)報(bào)道，針對這7萬名百歲人群的分析研究顯示：基因、生活方式、性格特征和很少生病吃藥等因素決定了他們長壽 。
研究者揭示了能讓人們壽命達(dá)到3位數(shù)的一些先天方面的規(guī)律 。
1.女性有明顯的優(yōu)勢 。百歲老人中有85%的人是女性 。
2. 一個(gè)人在什么時(shí)候出生也會(huì)決定他的壽命長短 。與在春季出生的嬰兒相比，在秋季出生的嬰兒活到百歲的可能性會(huì)稍微增高 。研究者推測了人們在生命早期階段所接觸到的環(huán)境因素導(dǎo)致了這樣的差異 。孕婦在冬季攝取的營養(yǎng)元素不是很全面，接觸到的陽光較少，人體內(nèi)合成的維生素D也就較少，這些因素給春季出生的嬰兒健康帶來了一些長期的不利影響 。
3. 擁有一個(gè)長壽家庭 。波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)副教授托馬斯.波爾斯研究發(fā)現(xiàn)，百歲老人中有一半的人其直系親屬或祖父母(外祖父母)也是高齡老人 。
除了先天和基因方面，研究者提醒百歲老人千萬不能放棄已經(jīng)養(yǎng)成的良好生活方式和習(xí)慣，否則就會(huì)前功盡棄 。這些老人能夠長壽的確有基因在起作用，但認(rèn)為能活到百歲完全是靠基因也是一種誤區(qū) 。
1.不吸煙 。夏威夷地區(qū)的一位長壽學(xué)家布拉德利.威爾考克斯，他是世界上為期時(shí)間最長的百歲人群調(diào)查項(xiàng)目的醫(yī)學(xué)部門主任 。他的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)：不吸煙會(huì)讓活到百歲的可能性增加7倍 。
2.保持苗條的身材 。減少肥胖意味著各種慢性病風(fēng)險(xiǎn)的降低 。
3.擁有幸福的婚姻生活，有利于保持心態(tài)的健康 。
4.樂天派，并且心胸寬廣 。大部分老壽星都能熟練地排解工作和生活中的壓力，也能找到迅速解決問題的辦法;煩心事很快從他們腦海中排除，也不會(huì)為小事斤斤計(jì)較;他們在情緒上更穩(wěn)定，性格外向，認(rèn)真勤奮，在社區(qū)活動(dòng)中表現(xiàn)積極 。
對于大部分體內(nèi)沒有長壽基因的普通人來說，生活方式的選擇至關(guān)重要 。研究者認(rèn)為，選擇正確的生活方式能解釋普通人長壽75%-80%的原因，而基因解釋了其余部分 。
對百歲老人的研究還帶來了一個(gè)利好消息，即高齡并不一定意味著完全喪失了生活自理能力 。百歲老人中有43%的人活到80歲時(shí)還沒生過什么大病 。
波爾斯總結(jié)道：“并不是活得歲數(shù)越大就越病怏怏，我們在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)老人越是高壽，他們反而越健康 。”
長壽秘訣 15種按摩法
按摩是我國的傳統(tǒng)保健法，有調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體抗病能力，舒筋活絡(luò)、消炎散瘀止痛的作用 。下面我們給大家介紹二十九種按摩方法如下：
1、浴頭休
兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復(fù)到前額，這算1次 。
共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個(gè)頭部的發(fā)根十次 。能調(diào)和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋 。
2、扣攢竹
用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴(位于眉頭陷中)，每穴15～20次，用力以微感不適為度 。有消除額痛、眼脹、恢復(fù)視力疲勞等作用 。
3、旋眼睛
端坐，兩眼向左旋轉(zhuǎn)5次，然后向前注視片刻，再向右旋轉(zhuǎn)5次，前視片刻 。對保護(hù)視力極有好處 。
4、點(diǎn)睛明
以兩食指分別點(diǎn)按雙側(cè)睛明穴(眼內(nèi)角內(nèi)上方0.1寸)15～30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用 。
5、揉眼皮
以兩手拇指輕按開雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，順逆時(shí)針各揉20次 。有消除眼痛和明目的作用 。
6、按太陽
用兩手食指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上旋轉(zhuǎn)，順逆時(shí)針各揉按10～15次 。有止痛醒腦的作用 。
7、叩牙齒
口輕閉，上下牙齒相互輕叩20～30次 。有防止牙齒松動(dòng)脫落，促進(jìn)消化功能的作用 。
8、磨鼻背
用拇指背用力磨擦雙側(cè)鼻背至局部發(fā)熱 。有助于通氣，預(yù)防感冒 。
9、干洗面
兩手互相指并攏，由額向下洗臉20～30次 。有醒腦、降壓的作用 。
10、假梳頭
兩手指尖接觸頭皮，從額到枕后，從頭頂?shù)斤D側(cè)進(jìn)行梳頭，以頭部有熱感為度 。有醒目、止痛、降血壓的作用 。
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