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夫妻這時(shí)候干那事竟有驚喜( 三 )


懷孕初期吃三類水果好
1、秋梨
吃秋梨能夠清熱降壓 。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一 。它質(zhì)脆多汁，清甜好吃，醇香宜人 。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓 。它還具備冷靜寬心、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等效用 。
2、柑橘
500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠 。柑橘種類浩繁，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等 。它們都具備營養(yǎng)豐富、通身是寶的特長 。柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品 。
3、柿子
柿子汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果 。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含浩繁維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過蘋果、梨、桃等水果 。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、祛痰等效用，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥 。其營養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用 。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦能夠“一吃兩得” 。
懷孕初期不宜食用的食品、容易流產(chǎn)食物：
1、螃蟹
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;
2、甲魚
雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng);
3、薏米
是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利 。
藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能;
4、馬齒莧
它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利 。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn) 。
5、罐頭食品
罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等 。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利 。另外，罐頭食品營養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞 。
6、菠菜
人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬 。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸 。草酸可影響鋅、鈣的吸收 。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育 。
7、巧克力和山楂
過多食用巧克力會使孕婦產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，其結(jié)果是身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)卻缺乏 。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品 。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃 。
8、久存的土豆
土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高 。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形 。
9、桂圓、荔枝 性溫?zé)嵋字绿?
腌制酸菜 含有亞硝胺，可導(dǎo)致胎兒畸變 。
孕婦能喝茶嗎
茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分 。孕婦如能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，是大有好處的 。
各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微 。鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用 。因此，專家認(rèn)為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)綠茶 。但是，孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒就會產(chǎn)生危害 。茶葉中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0.06毫克 。咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發(fā)育 。
孕期注意事項(xiàng)
下面以下的食物容易引起流產(chǎn) 。
1、薏米
是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利 。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能;
2、罐頭食品
罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等 。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利 。另外，罐頭食品營養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞 。
3、螃蟹
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;

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