想要塑型有好的身材，正在糾結到底是健身還是學舞蹈，挺喜歡舞蹈，但是又糾結偏重不了塑型，誰能給點建議？
你的情況和我現(xiàn)在的狀況有些相似，說說我的看法和做法吧 。
我一直都是去健身房鍛煉的，堅持了好幾年，但是最近迷上了舞蹈，現(xiàn)在都是跳舞為主，健身為輔 。
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一般人去健身房鍛煉塑形，女的追求的是馬甲線和翹臀，男的追求的是肌肉 。但是真正要鍛煉到這些效果，不僅需要專業(yè)的教練指導，還需要付出大量的時間和精力 。
我以前一直在健身房鍛煉，一般都是有氧+力量訓練，有氧運動我是以跳健美操和動感單車為主，有時候也會跑步，一般是半個小時 。
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力量訓練我是針對性地來練每一個部位，如背部，腰部，腿部，因為我一直都是自己摸索著在練，而且沒能很好地減脂，所以到現(xiàn)在馬甲線還不明顯，臀部也只是緊致了很多 。
以我的經驗來看，要達到真正塑形的效果，最好在私教的協(xié)助下來練，這樣效果會來得快很多 。
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舞蹈對形體的雕塑也很大，和健身所塑造的不太一樣，舞蹈以柔為主，通過肢體之間的協(xié)調，更好的調整身體的姿勢并調整呼吸,這對于塑造身體的曲線很有幫助 。
經常跳舞的人，氣質是很出眾的，因為跳舞的人身體柔軟，他們總會習慣性的挺直腰和脖頸，收緊自己的下巴，下壓肩膀，身體看起來修長而又提撥，加上常年跳舞，有一定的文化熏陶，從而由內向外散發(fā)出一種迷人的光芒 。
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而經常健身的人的氣質比較剛，有力量，健美，是又颯又美的體形 。
我象你一樣，喜歡跳舞，又想塑形 。所以我根據(jù)我自己的情況，做了以下的安排，你可以參考下 。
我現(xiàn)在是兩者同時進行 。一個星期上三節(jié)舞蹈課，其它時間就去健身房 。因為舞蹈的運動量也不小，有時候一節(jié)課下來，衣服都濕了，所以當天練了舞蹈，第二天全身酸痛，那么去健身房我就只熱身，不做有氧運動了，直接做力量訓練，針對需要塑形的部位多做練習，如腹部，臀部，因為舞蹈本來也是屬有氧運動，所以加上力量訓練，一樣可以達到塑形的目的 。
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但這樣子的安排需要有充足的時間，而且體力也要跟得上，還要配合飲食、作息等 。偶爾也要給身體休息一天，所以也要看每個人的情況來安排 。
但是梅花香自苦寒來，有付出才會有收獲，只要努力，汗水是不會白流的 。
【想要塑型有好的身材，正在糾結到底是健身還是學舞蹈，挺喜歡舞蹈，但是又糾結偏重不了塑型，誰能給點建議？】一起加油吧！
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（以上圖片皆來自網絡，侵立刪）
其他網友觀點健身塑型有好多版本，意思是多了去了，選擇很多 。懶人跑步是不行的，這個念頭就消失了 。要是工作忙只是三分鐘的熱度那也就算了 。其實我也是喜歡健身的，只是自己跟大部分人一樣沒時間 。你們來看看我的身材外邊怎么樣？絕對是看不出來什么 。
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其實我們生活的在外東西很多，看不見的不一定是莫名其妙 。能夠視覺的也不一定是真的 。
我的大肚腩很是夸張 。其實這是女神和女人都是水做的原因，我們也并不要骨瘦如柴 。
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呵呵，大家看到這張圖片是不是被我第一張看蒙圈了 。一下子吧漢子激靈一跳，我也是膽子大 。
這就是我說的沒時間健身的我們可以買個緊身束腰的 。一樣讓你光彩照人，一樣不經意地站在了大眾眼前 。
生活中比如增高鞋墊，提臀得多的很 。當然了也要適中肥胖，你總不能開玩笑說一百五十斤束腰成我這樣 。
那就只能選擇運動健身了 。
其他網友觀點女生想要塑型，如果本身體脂不高，想緊致一些，你可以同時進行，今天練舞蹈，明天健身，這樣錯開來，兩不耽誤 。
其實女生健身，很少會練成那么夸張 。
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我個人認為：
健身偏重于整體效果，代表著青春氣息，汗水中的荷爾蒙會更多；健身按理也屬于是體育運動中的一種 。
而舞蹈更側重于提升人的氣質，像芭蕾就是一種浪漫中的唯美；而拉丁又洋溢著熱情；而街舞又是活力 。每一種都是不同的氣質顯現(xiàn) 。它應屬于藝術類別 。
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就像你的專業(yè)和愛好，你在專業(yè)不放棄的情形下，再去拓展愛好 。
如果糾結于選擇，不如直接兩者兼顧，這樣就不矛盾了 。成年人不做選擇題嘛！
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