怎么給寶寶補(bǔ)鈣呢？怎么給寶寶補(bǔ)鈣吸收更好？
給寶寶補(bǔ)鈣是媽媽最關(guān)心的事情 ， 鈣元素是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 如何科學(xué)的給寶寶補(bǔ)鈣呢？下面小編就給大家講講 。
1、夏季需減少鈣流失
夏季天氣炎熱 ， 寶寶的汗液有所增加 ， 體內(nèi)的鈉離子(我們通常所說(shuō)的鹽分)會(huì)隨著汗液和大小便而流失 。為了給孩子補(bǔ)充足夠的鈉離子 ， 媽媽們會(huì)通過(guò)適當(dāng)增加飲食中鹽的攝入量來(lái)解決此問(wèn)題 ， 但人體的腎臟每天會(huì)把多余的鈉排出體外 ， 同時(shí)也會(huì)損耗一定量的鈣質(zhì) 。寶寶夏季排出的鈉越多 ， 鈣質(zhì)的消耗就越多 ， 這也是寶寶易出現(xiàn)鈣流失的原因之一 。因此 ， 夏季同樣需要注重孩子的鈣質(zhì)補(bǔ)充 。
2、食補(bǔ)的吸收效果
媽媽們都重視從日常攝入的食物中獲得鈣質(zhì) ， 但是想要提高膳食中鈣的吸收率 ， 不只是一味的食補(bǔ)就可以實(shí)現(xiàn)的 。大量攝入纖維素、堿性食物、草酸、植酸會(huì)抑制鈣吸收 ， 有些蔬菜、豆制品中看似含有很高的鈣 ， 但吸收和利用率卻是非常低 。鈣與纖維素容易結(jié)合成不易吸收的化合物 ， 過(guò)多進(jìn)食富含纖維素的食物會(huì)抑制鈣的吸收 ， 同時(shí)還會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān) 。例如牛奶和雞蛋均含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì) ， 兩者都是補(bǔ)鈣妙品 ， 但如果兩者同時(shí)進(jìn)食 ， 卻會(huì)妨礙鈣的吸收 ， 長(zhǎng)期食用還會(huì)誘發(fā)乳堿綜合征 。
另外 ， 每100毫升的豬骨湯里只含有約2毫克的鈣 ， 其含量與自來(lái)水相似 。骨頭湯的含鈣量很低 ， 然而其脂肪含量卻很高 ， 不僅不能補(bǔ)鈣 ， 還會(huì)導(dǎo)致寶寶消化不良 。因此 ， 各種飲食補(bǔ)鈣誤區(qū) ， 造成寶寶僅靠食補(bǔ)難以達(dá)到滿足身體需要的有效鈣量 。
【怎么給寶寶補(bǔ)鈣呢？怎么給寶寶補(bǔ)鈣吸收更好？】
3、選擇適合寶寶的鈣質(zhì)
有些媽媽在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí) ， 往往會(huì)關(guān)注鈣劑的其中一方面 ， 比如有的過(guò)于追求口味 ， 有的過(guò)于追求品牌 ， 從而忽視了鈣劑的吸收率和安全性這兩個(gè)非常重要的方面 。事實(shí)上 ， 鈣劑的選擇有多重標(biāo)準(zhǔn) ， 其中最為重要的就是“五高一低”原則 ， 媽媽們一定要多加注意 。
“五高一低”——含鈣量高 ， 溶解度高 ， 生物利用度高 ， 腸道吸收度高 ， 安全性高 ， 重金屬含量低 。經(jīng)過(guò)多年臨床驗(yàn)證的兒童補(bǔ)鈣產(chǎn)品蓋笛欣(復(fù)方碳酸鈣泡騰顆粒)就是此類(lèi)鈣質(zhì)的代表 ， 完全適合嬰幼兒的補(bǔ)鈣需求 。碳酸鈣的含鈣量高達(dá)40% ， 且來(lái)源安全 ， 最大優(yōu)勢(shì)就是服用同樣重量的鈣 ， 攝入的鈣元素更多 ， 為寶寶減輕胃腸負(fù)擔(dān);另外 ， 經(jīng)過(guò)改良后的泡騰工藝溶解度高 ， 呈弱酸性利于寶寶腸道吸收 ， 且泡騰過(guò)程中釋放氣體也能避免普通碳酸鈣在胃內(nèi)與胃酸反應(yīng)生成氣體而引起的腹脹問(wèn)題 ， 對(duì)寶寶的嬌嫩小胃無(wú)任何刺激 。而且 ， 其中的枸櫞酸成份避免了腹脹、結(jié)石、便秘問(wèn)題 ， 對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)可以輕松吸收 ， 沒(méi)有任何壓力 。另外 ， 補(bǔ)鈣的時(shí)間最好安排在兩餐之間 ， 因?yàn)榇藭r(shí)食物對(duì)鈣的吸收影響較小 。
4、設(shè)法促進(jìn)鈣吸收
俗話說(shuō)：一個(gè)朋友三個(gè)幫 。補(bǔ)鈣也是如此 ， 當(dāng)鈣進(jìn)到寶寶身體之后 ， 需要多種因素來(lái)促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣的吸收與利用 ， 才能充分發(fā)揮作用 。鈣的吸收受很多因素影響 ， 比如年齡、性別、身體缺鈣程度等等 ， 其中鈣的吸收率主要取決于寶寶體內(nèi)維生素D的含量 。維生素D可以促進(jìn)腸粘膜上皮細(xì)胞對(duì)鈣的吸收 ， 使鈣質(zhì)更容易、更快速地被吸收進(jìn)入血液并到達(dá)骨骼和牙齒 ， 促進(jìn)骨骼鈣化以增加強(qiáng)度 。不同形態(tài)的鈣 ， 最終都是以鈣離子的形式被腸道吸收 。維生素D對(duì)于促進(jìn)鈣吸收的作用 ， 很多媽媽都很了解 。但是 ， 維生素A對(duì)于鈣吸收的重要作用 ， 則被很多媽媽所忽略 。
維生素A可影響成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞的功能 ， 缺乏可影響骨骼發(fā)育 。維生素A還能促進(jìn)腎小管對(duì)鈣質(zhì)的重吸收能力 ， 減少尿液中鈣質(zhì)排泄量 ， 使鈣質(zhì)重新回到血液循環(huán)并被機(jī)體組織利用 。此外 ， 維生素A還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的生物合成和骨細(xì)胞的分化 ， 如果體內(nèi)維生素A攝入不足 ， 容易造成骨骺端成骨障礙 ， 使孩子身高增長(zhǎng)和牙齒發(fā)育緩慢、不良等 。因此 ， 兒保醫(yī)生往往建議家長(zhǎng)從寶寶從出生15天起 ， 每日常規(guī)補(bǔ)充伊可新維生素AD滴劑 ， 并且堅(jiān)持到3歲 。AD同補(bǔ) ， 補(bǔ)鈣效果加倍 ， 寶寶骨骼發(fā)育更健康 。
5、寶寶如何補(bǔ)鈣
給寶寶選鈣 ， 并非越貴越好 ， 應(yīng)根據(jù)自身需要選用 。目前市場(chǎng)上流通的鈣產(chǎn)品 ， 其品質(zhì)沒(méi)有太大區(qū)別 。而且不同鈣品適宜人群也不同 ， 碳酸鈣含凈鈣量高 ， 吸收率高 ， 是傳統(tǒng)補(bǔ)鈣制劑 ， 但它并不適合胃酸缺乏者；磷酸鈣含磷高 ， 但不適合慢性腎功能不全者 。應(yīng)該為寶寶選用哪種補(bǔ)鈣方式？這就需要我們對(duì)各種鈣劑的特點(diǎn)作一番的了解 。
目前 ， 我國(guó)包括國(guó)產(chǎn)與進(jìn)口的鈣劑有400多種 ， 具體選擇何種鈣劑需要根據(jù)各種鈣劑的特點(diǎn)和服用的人來(lái)決定 。
1.碳酸鈣
含鈣量高 ， 副作用小 ， 價(jià)格便宜 ， 吸收率高 ， 可以達(dá)到40% ， 與牛奶相似 ， 是全國(guó)人民易于接受而廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑 。
2.乳酸鈣
是我國(guó)傳統(tǒng)的鈣補(bǔ)充劑之一 ， 其優(yōu)點(diǎn)是容易溶解 ， 缺點(diǎn)是鈣含量低 。這類(lèi)制劑有：乳酸鈣 ， 含鈣13%；葡萄糖酸鈣 ， 含鈣9% ， 制成片劑后含量更低 ， 要達(dá)到成年人每日補(bǔ)充鈣1000毫克 ， 需服用太多藥片 ， 這是人們難于接受的 。
3.磷酸氨鈣
是日本常用的補(bǔ)鈣品種 ， 含鈣23.3% ， 相對(duì)較高 ， 我國(guó)成都藥廠也有生產(chǎn) ， 每片含鈣量70毫克 ， 含鈣量與藥品價(jià)格屬中等 ， 但它的缺點(diǎn)是藥片崩解和吸收較難 ， 加之它含磷高 ， 對(duì)腎功能障礙者有害 ， 因此應(yīng)用較少 。
4.枸櫞酸鈣
含鈣量為21.1% ， 水溶性好 ， 生物利用也較磷酸鈣好 ， 其吸收不依賴(lài)胃酸 ， 有泡騰片 ， 更適合人服用 。
5.活性鈣
是生物鈣(貝殼類(lèi))高溫煅燒而形成的鈣混合物 ， 鈣含量高 ， 但其水溶液是強(qiáng)堿性 ， 對(duì)胃腸刺激性大 ， 不適合老年胃酸缺乏者 。與食物同食可減少胃腸刺激 。
6.有機(jī)鈣
氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國(guó)已開(kāi)始應(yīng)用 。另外 ， 補(bǔ)鈣不是越多越好 ， 重要的是看吸收 。每次服用元素鈣超過(guò)200毫克時(shí) ， 就會(huì)降低吸收率 。
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