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減肥藥膳食譜 減肥吃什么瘦的快？

減肥關系著身體健康 ， 瘦的人節約空間些 ， 這是一個玩笑的說法 ， 千萬別介意 。想減肥 ， 除了合理的運動 ， 飲食也是非常關鍵的 。減肥吃什么瘦的快呢？小編給大家推薦了幾款藥膳 ， 您要是覺得好 ， 就試試喲 。
1、醋拌黃瓜
【原料】嫩黃瓜5條 ， 醋、鹽、白糖、味精、香油各適量 。
【做法】黃瓜洗凈 ， 切長條 ， 腌20分鐘 ， 控去水分 ， 用精鹽、味精、醋、香油和少量白糖拌勻 。當涼菜食用 。
【功效】清熱利水 ， 減肥 。適用于單純性肥胖 。
2、荷葉粥
【原料】鮮荷葉1張（重約200克） ， 粳米100克 ， 白糖適量 。
【做法】米洗凈 ， 加水煮粥 。臨熟時將鮮荷葉洗凈覆蓋粥上 ， 燜約15分鐘 ， 揭去荷葉 ， 粥成淡綠色 ， 再煮片刻即可 。服時酌加白糖 ， 隨時可食 。
【功效】具有清暑、生津、止渴、降脂減肥之功效 。
3、冬瓜薏苡粥
【原料】冬瓜150克 ， 薏苡仁50克 。
【做法】將冬瓜切成小塊 ， 與薏苡仁加水共煮 ， 至熟為度 。每日1次 ， 頓食 。
【功效】健脾利濕 ， 消脂減肥 。適用于肥胖癥和減肥健美 。
4、三鮮冬瓜
【原料】冬瓜500克 ， 熟火腿30克 ， 冬筍、蘑菇各25克 ， 蔥花、味精、精鹽、胡椒粉、雞汁、水豆粉、香油、煉豬油各適量 。
【做法】將冬瓜切片 ， 再放入沸水鍋內焯至剛熟時即撈起 。熟火腿、冬筍、蘑菇切成薄片；將炒鍋置中火上 ， 下豬油燒至三成熱 ， 放入冬瓜、火腿、冬筍、蘑菇片炒一下 ， 再加入雞汁、精鹽、胡椒面、味精燒至軟熟入味 ， 然后用水豆粉勾芡 ， 再加蔥花 ， 淋上香油 ， 推勻起鍋即成 。佐餐服食 。
【功效】消脂解膩 ， 減肥強肌 。適用于營養性肥胖 。
5、清宮仙藥茶
組成：上等茶葉3克 ， 紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克 。
方法：后四種研粗末 ， 與茶葉混合 ， 收貯備用 。每次適量 ， 開水泡 ， 當茶飲 。
推薦理由：消脂減肥 ， 可用于治療單純性肥胖癥和高脂血癥 。
6、山楂荷葉參粥
材料：山楂15克、新鮮荷葉一張、（或荷葉15克）西洋參5克、粳米100克
用法：上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用
推薦理由：消導通滯清暑除煩兼有補氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者 ， 西洋參亦可單獨沖開水飲用 。
7、蓮子瘦身湯
材料：蓮子30克 ， 芡實30克 ， 薏米50克 ， 龍眼肉8克 ， 豬肉300克 ， 蜜棗2顆 。
做法：
1、豬肉洗凈后飛水；所有材料清洗干凈；
2、用10～12碗水煮開后 ， 加入所有材料 ， 先用大火煮10分鐘 ， 
3、再轉小火煮2小時 ， 調味即可 。
推薦理由：此湯能補脾化生氣血 ， 促進血液循環 ， 更可令面色紅潤 。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效 ， 蓮子能養心健脾 ， 而薏米則有美白及消腫的功效 。健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫 。
【減肥藥膳食譜 減肥吃什么瘦的快？】

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