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身體肥胖與脾虛有關系的快來自測你的身體是否脾虛

有些人總是吃什么都不會長胖 ， 但是有些人吃一點點食物還容易長胖 ， 這就很讓人煩躁了 ， 為什么自己吃得少還容易長胖呢？在中醫看來 ， 這樣的人可能就是脾虛了 ， 脾臟有運化水谷精微的作用 ， 就是食物中的營養物質要經過脾臟的代謝轉運才可以被吸收的 ， 如果脾虛的話 ， 吃下去的食物就無法被及時分解 ， 就囤積在體內 ， 變成脂肪了 。
1、3種脾虛表現
“脾虛”這個在生活中并不陌生的詞語 ， 在我們身體上究竟有哪些表現呢？下面給大家羅列脾虛的幾種現象 ， 可以自己“對號入座” 。
1.大便溏瀉 ， 不成形 ， 或者大便后用水沖的時候 ， 很容易在便器上留下痕跡不易沖走 ， 這就是脾虛、體內濕氣過重的典型表現 ， 這類人群可以稱之為痰濕體質 。
2.肢體倦怠 ， 神疲乏力 ， 少氣懶言 ， 不愛說話 ， 沒有精神 。最集中的表現就是在起床上面 ， 是典型的起床“特困戶” ， 就算起床也仍然沒有精神 ， 需要一大段時間來調整才能進入工作或者學習狀態 。
3.經常腹部隱痛 ， 尤其怕吃涼的東西或者肚子怕受涼 ， 一旦受涼腹瀉加重或者排氣增多 。照鏡子伸出舌頭 ， 發現舌苔比較薄 ， 顏色是淡白色比較光滑；舌頭與牙齒挨得太緊時 ， 舌頭上會有牙齒的印記 ， 而且不易恢復 ， 這個現象在中醫上叫胖大舌 ， 也是脾虛的典型表現 。
2、健脾才能減肥
1.多甜少酸 。中醫認為 ， 五味入五臟 ， 如酸味入肝、甘味入脾、咸味入腎等 ， 春天多吃酸味食物 ， 會加強肝的功能 ， 使本來就偏亢的肝氣更旺 ， 這樣就能傷害脾胃之氣 。因此 ， 在春季人們要少吃些酸味的食物 ， 以防肝氣過于旺盛 。而甜味的食物入脾 ， 能補益脾氣 ， 故可多吃一點 ， 如大棗、山藥、鍋巴等 。這里說的鍋巴 ， 是非油炸食品 ， 真正的鍋巴是不用油的 。如果沒有鍋巴 ， 可以把饅頭切片放在火上烤一下代替食用 ， 因為“焦香入脾” ， 也可以達到健脾的效果 。
2.紅豆薏米粥 。紅豆薏米不僅健脾又能利濕 ， 對于那些胖頭腫臉的人來說最適合不過了 。其制作方法也很簡單 ， 即抓一把薏米和一把紅豆洗凈放在鍋里 ， 倒入適量的水 。如果是陳米 ， 就要在水中泡5分鐘后再開火煮；如果是新米 ， 基本上加入水即可開火煮 。也可以把它們添加到米飯當中做成雜豆飯 。
3.健身快走 。加強體育鍛煉 ， 尤其是快走 ， 不僅迎合春天生發的特點 ， 舒展筋骨 ， 而且還有健脾的作用 。因為脾主四肢 ， 一個人肌肉豐滿 ， 其脾胃功能自然也不錯 。如果想通過活動四肢起到健脾、減肥的作用 ， 可以買一個計步器 ， 每天至少要走10000步 ， 而且頻率要快 ， 不能像散步逛街一樣 。
3、女人脾虛的食療
1、適宜飲食
脾虛的女性可選用：人參、山藥、黨參、薏米、麥芽、山楂、扁豆、土豆、牛肉、蓮子、鯽魚、香菇、胡蘿卜、紅棗、雞內金等進行補益 。也可用黃芪煲雞、人參煲雞等食療滋補 。
另外脾虛的人應少吃性質寒涼、易損脾氣的食品 ， 如鴨肉、甲魚、苦瓜、金針菜、柿子、梨子、西瓜、蘿卜、香菜等 。
2、黃芪燉雞
配方：黃芪50克 ， 紅棗10枚 ， 母雞1只（約1000克） ， 生姜2片 。
做法：將上述原料一并放入電壓鍋中 ， 加水燉1小時左右即可 ， 調入食鹽即可 。
功效：黃芪補氣健脾 ， 母雞溫中健脾、補益氣血 。此湯非常適宜女性脾虛者食用 。
3、人參燉雞
配方：人參5-10克 ， 母雞1只 。
做法：二味一并放入砂鍋內 ， 加水適量 ， 放入姜 ， 燉2小時 ， 調入食鹽即可 。
功效：大補元氣、健脾養胃 。適用于脾虛或體虛神疲乏力者 。
4、淮山蜂蜜湯
配方：淮山30克 ， 雞內金9克 ， 蜂蜜15克 。
做法：將淮山、雞內金（藥店有售）放入鍋中 ， 加水煎煮20分鐘后 ， 濾渣取汁 ， 調入蜂蜜食用 。每日1劑 ， 分兩次溫服 。
功效：淮山健脾補肺 ， 蜂蜜能補中益氣 。兩者結合可健脾消食 。適用于脾胃虛弱 ， 食欲不振的女性 。
【身體肥胖與脾虛有關系的快來自測你的身體是否脾虛】脾虛會影響人的身體健康 ， 人脾虛的癥狀有大便溏瀉 ， 消化不良 ， 精神倦怠等 ， 脾虛也會引起人體肥胖的 ， 如果你吃得少也會長胖的話 ， 那么你可以去看看中醫 ， 脾虛的話就調理脾臟 ， 增強脾臟的運化功能 ， 結合科學的運動 ， 就可以改善肥胖癥狀的 。

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