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冬季皮膚干燥吃什么蔬果？冬季滋潤皮膚的水果有哪些？

冬季是比較干燥的季節，不僅空氣非常干燥，人體的肌膚也會覺得很干，皮膚很不舒服，需要及時的補水，干燥的時候不僅可以飲水，還可以吃一些水果幫助肌膚補水，許多水果營養功效很不錯，那么冬季皮膚干燥吃什么水果？冬季滋潤皮膚的水果有哪些？
1、冬季皮膚干燥吃的蔬果
1.石榴
石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶 。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有“御饑療渴，解酲止醉”之功 。除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久 。
2.胡蘿卜
胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能并不陌生，但在干燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用 。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A 。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素” 。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化 。
3.獼猴桃
因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王” 。豐富的維他命C與維他命E，它們是美白肌膚的好物質，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡 。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，還是減肥的好水果呢 。
4.荸薺
荸薺具有有清肺熱與解毒的作用，而清爽多汁的荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，還是很好的保濕水果呢 。
【冬季皮膚干燥吃什么蔬果？冬季滋潤皮膚的水果有哪些？】5.甘蔗
除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖，是美容保濕的好水果 。
6.蘋果
蘋果是水果之王，具有多種功效 。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑 。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘 。
7.鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性 。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃 。
8.檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以不可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以不可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也非常顯著 。
9.鮮棗
鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成 。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑 。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失 。
2、冬季干燥如何補水
(1)蒸臉
在潔面后，將平時用的保濕補水產品涂抹在臉上，然后將臉盆盛上熱水，再加入適量的甘油或者精油等護膚品 。將臉置于臉盆上，待蒸汽上升時，讓它熏在臉上，以面部潮紅為止，。一周可使用一到兩次 。蒸汽蒸臉可以加快面部血液循環，滋潤肌膚，有效改善皮膚干燥脫皮現象 。
(2)補水化妝水
用補水功能強大的化妝水補水是很不錯的選擇，因為化妝水易吸收，能即使補充肌膚的水分，令肌膚水水潤潤的 。但最好遠離含有酒精的化妝水，避免刺激皮膚 。使用完后記得再使用含油的面霜或乳霜，這樣能緊緊鎖著肌膚內的水分，不被空氣帶走 。
(3)隨身攜帶保濕噴霧
到了干燥季節，要養成隨身攜帶保濕噴霧的習慣，隨時隨地為皮膚補充水分 。活泉水噴霧有很好的舒敏、鎮定、補水作用，但是它不保濕鎖水，只能產生短暫的舒緩效果，皮膚依舊會缺水，所以還是選擇添加了透明質酸、蘆薈精華、玫瑰水等成分的保濕噴霧為好，這樣的保濕性會稍強些 。
(4)夜間密集補水
夜間是皮膚修復的最好時機，在夜間皮膚吸收性特別好，所以在此期間要為肌膚提供充足的養分和水分，這個時候就要用上高營養的護膚品，如：補水精華液、睡眠面膜等，這樣就能保證肌膚的所需的營養，皮膚就會變得水潤起來 。

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