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遠離乳制品吃塊巧克力 感冒最應做九件事( 二 )


2、認為感冒后只要關閉門窗蒙頭睡，捂一身大汗就可治療 。
這只是一種假象，因為出汗后身體似乎輕松一些，但并不能縮短病程，更不能痊愈 。
人患感冒時進食減少，體質較弱，如果大量出汗極易引起脫水和虛脫，使得抵抗力降低，病情進一步加重 。
3、認為普通感冒可治療也可不治療 。
普通感冒是人類面臨的主要公共健康問題，但是公眾對普通感冒的治療卻不夠重視 。成人每年平均會感冒2-4次，通常表現為咽痛、鼻塞、流涕、打噴嚏、流淚、發熱、咳嗽、頭痛及全身酸痛 。
針對這些癥狀，需要積極及時對癥治療，如果處理不當，可引發一系列嚴重并發癥，如心血管系統方面：病毒性心肌炎、心包炎;呼吸系統方面：急性支氣管炎、慢支急性發作、肺炎;血液系統方面：粒細胞減少癥;泌尿系統方面：急性腎小球腎炎;耳鼻喉：中耳炎、鼻竇炎、咽炎等，嚴重影響了日常生活，甚至會威脅人的生命 。因此，感冒應該及時對癥治療 。
4、認為感冒是小毛病，應帶病堅持工作 。
醫學實踐證明，當睡眠減少、勞累過度、寒冷刺激時，人體的抵抗力下降，細菌和病毒便乘虛而入，誘發疾病 。特別是感冒后不注意休息，病原體就易侵入身體其他部位，繼發感染引起化膿性扁桃體炎、化膿性鼻竇炎、細菌性支氣管炎，個別患者還可能轉為肺炎、心肌炎、腎炎等嚴重疾病 。
5、認為吃感冒藥越多，好的越快
【遠離乳制品吃塊巧克力 感冒最應做九件事】患感冒后同時使用抗生素、解熱鎮痛藥、中成藥、維生素等多種藥物，以為藥用得越多感冒便好得越快 。普通感冒多數是由于病毒感染造成的，抗生素不僅對病毒無效，而且還可能由于濫用出現藥物的不良反應 。
6、認為感冒治療可隨便用一種感冒藥 。
事實上市場上感冒藥玲瑯滿目，多數為復方組份，其所含成分和劑量都是不一樣的，不同的成分解決不同的感冒癥狀 。
不同感冒癥狀應該針對性的選用對應有效成分的感冒藥，而不應該隨意用一種，也不要隨意增加感冒藥物的劑量和療程 。
治療感冒的藥物大部分都含有解熱鎮痛藥，如果服用種類混雜，有可能導致藥物過量 。
7、認為感冒藥、中藥都是安全的 。
事實上感冒藥使用不當會引起不良反應，甚至死亡 。特別是抗感冒中藥注射劑，其安全性更應該引起高度的重視 。
治療感冒的正確養生方法：
感冒時要多喝開水，加速體內有害物質的排出和及時補充丟失的水分，可改善部分臨床癥狀 。
多吃水果，增加維生素來提高機體的免疫力 。
感冒患者既要注意保暖又要注意居室空氣的流通 。
睡眠和休息是恢復健康、縮短病程的有效方法 。
著涼≠感冒！ 6類人最易感冒
秋冬換季容易感冒，感冒是因為著涼導致的嗎？很多人認為身體著涼，就會導致感冒 。真的是這樣的嗎？愛美網健康告訴你著涼和感冒的關系，并教你如何預防秋冬感冒 。！
感冒容易盯上6種人！
1、愛賴床 。
缺乏睡眠會降低免疫力，每天應保持8小時的睡眠時間 。專家提醒，若睡眠過多會讓血液循環減慢，導致免疫系統不能有效運轉 。
2、過度節食 。
脂肪會抑制免疫細胞的功能，尤其是女性，要格外注意體重 。但不要為減肥過分節食，否則會導致類固醇分泌紊亂，降低免疫力 。
3、不曬太陽 。
維生素D在免疫細胞的形成過程中起重要作用，而紫外線能促進維D的生成 。如果不愛曬太陽，就會導致免疫力下降 。
秋冬季節光照較弱時，還可以多吃些魚、蛋來補充維D 。
4、老便秘 。
經常便秘會讓腸道沒有“閑暇”來抵抗病菌 。丹麥研究顯示，在飲食中補充益生菌會讓感冒的病程縮短48%，益生菌能抵御感冒 。
因此流感季節可以適當吃些含有益生菌的食物，如酸奶等 。
5、朋友少 。
人們經常認為接觸很多人會更容易被感染 。而事實上免疫系統能“熟記”它所接觸過的各種病菌，因此經常與家人朋友一起會增強人們防御疾病的能力，還能緩解精神壓力 。
6、不運動 。
運動能加快血液循環，利于白細胞均勻分布到全身，還能通過改變激素水平來增強免疫力 。
養生研究發現，每周運動(跑步、快走等)3次、每次30分鐘能增強免疫功能 。此外，已經感冒的人，只要癥狀不嚴重，也不要臥床不起，輕柔的鍛煉能加速痊愈 。
如何預防感冒？
秋冬之際預防感冒高發，大家可以采取一些措施如運動，來提高自身免疫力阻擋感冒病毒的侵襲 。同時，避免經常呆在人多、空氣不流通的室內，都是不錯的方法 。

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