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這樣坐馬桶當心患婦科病( 三 )


6：洗發水溫一成不變
掃盲：洗發時水溫要由高到低
你知道嗎？水溫會特別影響到后續的造型效果 ， 所以要注意自行設計洗發水溫 ， 最后一遍一定要稍微調低 ， 這樣做會讓毛鱗片閉合得更好 ， 頭發摸起來會非常柔順 。之后再做吹風造型之類 ， 就更易出效果 ， 頭發也更有光澤 。
7：頭皮敏感易傷 ， 盡量吹發絲
掃盲：迅速吹干頭皮 ， 減少熱風傷害
其實 ， 頭皮吹干了的話 ， 發絲也很快就變干了 ， 這樣就會縮短吹發的時間以減少對頭發的傷害 ， 方法是：用手撩起發根 ， 快速晃動吹風機 ， 吹干頭發 。另外 ， 不要排斥吹風機 ， 因為這樣可以讓毛鱗片充分閉合 ， 吹到七八成干的時候 ， 頭發就會變的很蓬松柔順 。
8：只在睡覺時 ， 散下頭發
掃盲：壓力大時多散發
當我們面對工作壓力的時候 ， 就會發現太陽穴側面的頭皮很緊 ， 這正說明它開始變得敏感 ， 天氣忽冷忽熱 ， 讓頭皮壓力倍增 。如果你平時習慣綁著頭發 ， 此時就要適當為頭發松綁 ， 讓其放松 ， 把頭發散下 。因為扎著頭發會讓頭皮血液循環不暢 ， 敏感和脫發的問題就會更加嚴重 。
科學養生 飯后保健不如飯前保健
多年來 ， 在日常生活中 ， 人們通常較為重視飯后保健 。然而 ， 最新研究表明 ， 某些保健措施一旦從飯后移到飯前 ， 效果就會更好 。
飯前睡覺
以往人們都是習慣于午飯后休息 ， 因為多數人午飯后覺得頭痛腦脹 ， 四肢無力 ， 周身酸懶等 。這是因為人體的血液有一個較為恒定的指標 ， 當人進食后 ， 血流量就會較多集中于消化系統 ， 使得供應大腦和機體的血液相對減少 ， 這樣一來 ， 大腦、四肢得不到足夠的氧氣和營養素供給 ， 而代謝產物也無法及時排除 ， 從而引起一系列的不適癥狀 。研究表明 ， 飯前休息半小時 ， 比飯后睡2小時更能有效地消除疲勞 ， 并可大大提高下午的工作效率 。
飯前喝湯
俗話說：飯前先喝湯 ， 不用醫生開處方 。這話是有一定科學道理的 。如果吃飯前先喝點湯 ， 就會減輕空胃時突然受到的嚴重刺激 ， 對胃有保護作用 ， 這正如運動前做些預備動作一樣 ， 能將整個消化系統動員起來 ， 使消化腺分泌足夠的消化液來消化食物 ， 也更有利于對食物營養的吸收利用 。
飯前吃水果
因為食物進入胃需經1～2小時消化后才能慢慢被排出 ， 而水果屬單糖類食物 ， 極易被吸收 ， 并不需在胃內停留 ， 如果飯后吃水果 ， 在胃中停留的時間過長 ， 易引起腹脹、腹瀉或便秘等癥 ， 日久就會導致消化功能紊亂 ， 故此 ， 飯前1小時吃水果最為適宜 。
飯前快步走
過去有句俗話：飯后百步走 ， 活到九十九 。但據科學分析 ， 飯后馬上行走 ， 并不完全正確 ， 因為飯后食物集中在胃部 ， 需要大量的消化液與血液來參與消化 ， 如果飯后立即散步 ， 血液需運到全身其它部位 ， 使胃腸的血液供應相對減少 ， 食物就得不到充分的消化 。最新研究顯示 ， 如果一改過去習慣 ， 在飽餐之前進行短時間的快步走 ， 能夠迅速消除人體內的有害血脂 ， 對預防心臟病大有裨益 。
飯前刷牙
齲齒的形成主要是牙垢與食物中的糖發生化學反應 ， 形成酸性物質腐蝕牙齒的結果 。當人進餐后 ， 牙垢已與食物中的糖分發生反應 ， 酸性物質已經形成 ， 再刷牙為時已晚 ， 只有在飯前將牙垢除去 ， 才能明顯減少酸性物質的形成 ， 從而保持牙齒的清潔與健美 。當然飯后刷牙有助于食物殘渣的去除 ， 也是必要的 。
【這樣坐馬桶當心患婦科病】結語：雖然我們常常會有危害健康的壞習慣 ， 不過沒有關系 ， 有則改之無則加冕 ， 只要你能適當的調養好自己的行為就OK啦~

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