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這樣坐馬桶當心患婦科病( 二 )


五、飯后不著急刷牙
吃過東西后刷牙本來是一個好習慣 ， 但有些人是恨不得飯后馬上就刷 ， 有些人是飯后很久才想起來刷牙 ， 還有些人甚至是不管吃了點什么都要刷牙 。但如果沒有掌握正確的科學知識 ， 這幾種刷牙方式反而會不利于牙齒健康 。北京大學第一醫院口腔科副主任醫師周麗晶表示 ， 在飯后10分鐘內 ， 口腔里的酸度將達到高峰 ， 酸性物質會侵蝕牙齒表面的琺瑯質 ， 形成脫鈣現象 ， 造成蛀牙 。因此在飯后10分鐘左右漱口或刷牙 ， 可有效降低蛀牙出現的幾率 。
但也有例外的時候 ， 比如在吃了比較酸的食物后 ， 最好先馬上用清水漱口 ， 等到口中的酸味淡了 ， 過半小時再仔細刷牙 。因為酸性物質粘在牙齒上 ， 會使牙齒表面的牙釉質軟化 ， 如果此時立即刷牙 ， 牙刷的機械性摩擦作用會損傷牙釉質 ， 反倒損害了牙齒健康 。
六、洗澡不那么勤
“我愛洗澡、皮膚好好......”這首著名的“洗澡歌”中 ， 唱出的卻是洗澡的一大誤區 。為了保持整潔干凈 ， 很多人將洗澡當成了每日必備的“功課” ， 甚至在廣東等南方地區 ， 會有一天沖涼好幾次的習慣 。另外 ， 各類沐浴產品的精彩廣告 ， 也吸引著許多人每次洗澡都必須用沐浴液或香皂 。
然而 ， 廣東省第二中醫院皮膚科主任朱銘華表示 ， 洗澡頻率過高 ， 尤其是經常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層 ， 導致皮膚干燥 ， 出現瘙癢等癥狀 ， 并容易導致皮膚提早老化 。老年人因為本身皮膚就比較干燥 ， 皮脂分泌少 ， 要盡量減少沖涼次數 ， 尤其是干燥的秋天和冬天 ， 兩三天洗一次 ， 同時不用或少用沐浴清潔產品 ， 清水沖洗最好 。
科學養生 你的洗頭方法真的正確嗎？
1：洗發時在頭發上打泡沫
掃盲：洗發水一定要在手心打泡沫
洗發其實就像洗臉 ， 需要先在手心揉出豐富泡沫 ， 才能更好地溶解污垢 ， 洗發水也是一個道理 。如果將洗發水擠在頭發上再揉 ， 首先頭皮根部容易殘留 ， 其次 ， 泡沫是用來阻隔發絲摩擦的 ， 靠揉頭發出泡沫 ， 是不能對頭發起到保護作用的 。如果打不出泡沫 ， 就滴入幾滴水 ， 雙手呈空中迅速摩擦 ， 或者在發尾處打出泡沫再過度到頭皮上 。
2：把頭發堆在頭頂揉洗
掃盲：從上至下捋頭發清洗
洗頭時要記得從上至下捋著頭發洗 ， 毛鱗片就不會“搗亂” ， 洗出來的頭發會比你原來的方法更加柔順 。具體做法：洗頭時 ， 把雙手張開 ， 成龍爪手狀 ， 然后插入頭發 ， 從上至下捋著頭發 ， 試過之后你就會發現頭發沒有那么糾結了 。
3：少洗頭皮 ， 頭發就能少掉點兒
掃盲：比平時多用一分力揉頭皮
你是不是也想小編一樣 ， 洗頭時頭發一捋一捋的往下掉 ， 感覺到十分可怕 。其實這些頭發在干發的時候就已經脫落了 ， 只不過是借助護發素的潤滑才掉落下來 。脫發就更應該好好地清潔頭皮 ， 尤其是油性頭皮 ， 把毛囊孔徹底清洗干凈之后 ， 才會養出更加茁壯的新發 ， 同時要用脂腹用些力道按摩 。
4：偶爾少用一次護發素
掃盲：洗加護絕對不分離
請不要為了省事 ， 就不適用護發素 ， 因為護發素的功效之一就是用來閉合毛鱗片 ， 如果毛鱗片閉合不好的話 ， 之后用吹風機吹發 ， 或者在陽光的照射下就會更容易傷害頭發 ， 這時候再用免洗的護發素來彌補都是無濟于事 ， 所以姑娘們還是勤快一點 ， 洗發護發都要認真對待 。
5：頭發還在滴水 ， 就抹護發素
掃盲：用護發素前一定擦干頭發
洗發時 ， 一定要準備一條干毛巾 ， 頭發擦到大概不滴水時再涂抹護發素 ， 這樣護發產品才會發揮最大的作用 ， 這里有一個簡單的原理 ， 原始濃縮的護發營養 ， 比如精華露、發膜之類的護法產品 ， 對頭發干度的要求就越高一些 。

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