整天精力滿格18招( 二 ) _俯臥撐

15、和陽光玩游戲
美國馬薩諸塞大學的研究表明，憤怒和敵對的情緒在冬天比較多，而夏天比較少。曬太陽能提高大腦血清素的含量，改善心情，為身體充電。不妨爭取一切能曬太陽的出差或旅行機會。
16、控制酒量
酒精讓你產(chǎn)生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而會因興奮影響睡眠，雖然閉著眼，眼球卻在不停地轉(zhuǎn) 。你得牢記睡前兩小時不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一兩杯。
17、調(diào)整健身時間
一項研究發(fā)現(xiàn) ，那些健身族下班后去健身，渾身酸酸地，回家洗個澡睡個好覺，起來后猶如獲得新生，無獨有偶，美國芝加哥大學的學者認為，晚上鍛煉能增加XXXXX素的水平，這對能量的新陳代謝至關(guān)重要。
18、睡沙發(fā)
假如你和愛人吵架，你不得不睡沙發(fā) ，你不用內(nèi)疚或怎么樣。知道嗎，偶爾睡睡沙發(fā)對治療失眠有奇效！很多人都說失眠跟自家的臥室有關(guān) ，美國的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn) ， 72%的男人在沙發(fā)上睡得不錯，只有27%的人說在老婆或女友身邊睡的還可以。

整天精力滿格18招( 二 )

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