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秋冬換季排毒法 排毒減肥又美容( 二 )


排毒之惑4：灌腸排毒能使用嗎？
中醫認為 ， 宿便中所含的毒素是百病之源 。西醫也認為 ， 人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗后的產物 ， 是體內毒素的主要來源 。醫生 的建議是每天排便 ， 當然如果不那么理想 ， 還有一種比較極端的方式被稱為清腸排毒 ， 也就是灌腸 。灌腸的手段在大便干燥、排便困難的情況下 ， 可軟化糞便、潤滑腸道 ， 及時排出宿便 ， 清除毒素 ， 保持體內良好環境 。
不過專家認為 ， 這種外界刺激反而可能打破人的正常生理平衡 。它只是對便秘 人群的一種輔助物理治療手段 ， 其治療還是以改變飲食習慣、進行藥物治療為主 。
排毒之惑5：淋巴按摩可助排毒？
“淋巴排毒”真的像廣告中有那樣的神奇效果嗎？的確 ， 很多人覺得在淋巴按摩排毒之后 ， 身體舒服了很多 。這很可能是按摩穴位給身體的反應 。
專家認為 ， 淋巴系統具有免疫功能 ， 當人體受到外界病毒侵害時 ， 淋巴系統會像過濾網一樣隨著自身循環而將病原微生物濾掉 。它是獨立在汗腺和泌尿系統之外的循環系統 ， 淋巴里的毒素不可能從汗液、尿液中排出 。而且淋巴不需要按摩就可以發揮免疫功效 。
八種換季排毒法
下面介紹八種換季排毒法給大家：
一、速效喝水法：
水分占人體60% ， 多補充水分 ， 可產生強效的凈化效果 ， 加速循環代謝 ， 減少肝臟和腎臟的負擔 ， 同時維持體內所需的水分濃度 ， 增強體內有害物質的排除 ， 記住 ， 水分可是決定身體和皮膚年輕程度的關鍵噢！最好喝溫水 ， 比較不容易引起水分滯留 。起床后的空腹狀態最好 ， 其次是每次進餐前的空腹狀態 ， 一般每次間隔1.5-2小時喝一杯水 ， 有效保證水分攝取 。
二、蔬果排毒法：
蔬果內含的豐富纖維與維生素成分 ， 對于維持健康極有益處 ， 并且 ， 多吃櫻桃、葡萄、番茄等排毒效果較好的食物 ， 也可達到潤暢、通便、讓體內垃圾快速排出的效果 。
三、充足睡眠法：
人體處于睡眠狀態時 ， 是細胞進行修復并補充所需養分的最佳時期 ， 如果長期睡眠不足 ， 受損細胞就無法得到修復 ， 每天保證7小時的睡眠 ， 并盡量在午夜12點前進入深度睡眠狀態 ， 至關重要 。
四、沐浴熏香法：
增加洗澡的時間吧！配合含精油成分的沐浴產品 ， 并加入按摩動作 ， 能加速汗腺的運作 ， 讓廢棄物隨汗水快速排出體外 。
五、舒緩按摩法：
想不到吧 ， 簡單的指壓按摩 ， 可增強血液循環和身體代謝 ， 方法是將拇指放在額頭中央 ， 沿著眉頭輕輕按壓至發際線 ， 然后再由眉心順著鼻子向下至顴骨 ， 順著眼周輕輕壓到太陽穴 ， 最后從下巴向外 ， 往兩頰滑動 。如果你覺得麻煩 ， 也可將掌心對搓至有溫熱感 ， 再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴 ， 幫助面部循環 ， 提升膚色 。
六、深呼吸放松法：
每時每刻都在進行的呼吸 ， 也是身體排除堵塞的方法之一 ， 在小區的綠化帶或是陽臺上自制的陽光小花園中 ， 雙腳呈放松狀站立 ， 然后將雙手放在小腹位置 ， 深呼吸 ， 直到感覺肚子里充滿空氣后 ， 再閉氣3-5秒 ， 然后慢慢吐氣 ， 如此循環5次 ， 即可 。
七、運動排毒法：
有規律的有氧運動 ， 能維持身體的活動量 ， 延緩器官機能運作的老化發生 ， 在運動過程中 ， 更可刺激汗水分泌 ， 使體內有害物質不再被囤積 。
八、生活舒壓法：
盡量釋放負面情緒 ， 消除身體的情緒毒素 。常常聽音樂 ， 和朋友傾訴心事 ， 噴上喜歡的香水 ， 或在健身房揮汗如雨 ， 都能幫助補充正面能量 ， 減輕情緒壓力 。
【秋冬換季排毒法 排毒減肥又美容】結語：每個人的體質不同 ， 只有針對自己的特點選擇適合的排毒方式 ， 才能取得事半功倍的效果 。對于大多數還沒有積極應對排毒需要的人來說 ， 選一種自己能做到的方式 ， 就是個成功的排毒開端了 。

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