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睡午覺對人體有5好處 多少分鐘效果最佳( 二 )


3、重型盜汗的，汗液極易泄出
入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量涌出，汗出后即可驚醒，醒后汗液即可霎時收斂 。再入睡可再次汗出 。出汗量大，汗液常帶有淡咸味，或汗出同時混有汗臭 。汗出甚者可使被褥浸濕，一夜非數次替換睡裝則無法安睡，有個別重證病人能使被褥濕透，被褥較薄或用席子時，汗液可在床板上印出汗跡 。這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情也表現的煩燥，汗后口干舌燥，喜歡涼水 。平時可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥 。
二、盜汗有生理性和病理性之分，尤其是小孩生理性盜汗的發生率很高，有時弄得家長非常緊張，這就需要掌握如何區分生理性和病理性盜汗 。
1、生理性盜汗
小兒時期，皮膚十分幼嫩，所含水分較多，毛細血管豐富，新陳代謝旺盛，植物神經調節功能尚不健全，活動時容易出汗 。
2、病理性盜汗
有些小兒入睡后，出汗以上半夜為主，這往往是血鈣偏低引起的 。
睡覺流口水是怎么回事
中醫分析：這與脾胃虛弱有關
中醫認為脾主肌肉開竅于口，成年人晚上睡覺流口水的主要原因是由于脾虛所造成的，即俗稱的脾胃虛弱 。
當脾虛運化失常時，五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養，肌肉彈力不足，容易松弛，因此睡著后，會張開口，形成口水外流 。這種情況多因飲食失調，勞逸失度，或久病體虛所引起脾胃運動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸所致，即所謂的“胃不和則臥不安” 。
其他的相關原因
除了脾胃虛弱，另外，還有以下三種其他的原因也同樣會導致晚上睡覺流口水 。
1、牙齒畸形
凸面型牙齒畸形的患者，由于前牙向前凸出較明顯，常出現開唇露齒，睡覺時唇部很難完全覆蓋前牙面，上下唇常自然分開，就容易流口水，建議這類患者最好盡快矯正牙齒 。
2、口腔衛生不良
睡覺時流口水，有咸味，枕巾呈淡黃色，很可能是由于口腔衛生不良，口腔里的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質的積存，容易發生牙疼、齲齒、牙周病 。
如何預防
1、首先一定要端正自己的睡覺姿勢，不要趴在桌子上、或者斜靠著椅子睡覺，這樣比較容易流口水，要調整為正確的睡姿，平躺在床上睡覺，或者微微向右側臥睡覺 。
2、睡覺之前最好不要吃東西，同時要刷牙或者漱口，配合壓線之類的工具清潔口腔，建議晚上刷完牙之后再用漱口水漱一兩分鐘，一定要保證嘴里沒有甜咸等味道 。
3、如果上下牙齒位置不正也可能會引起睡覺流口水，最好去檢查一下自己的牙齒是否有畸形存在，如果有的話盡快做牙齒矯正 。
【睡午覺對人體有5好處 多少分鐘效果最佳】總結：睡覺不單單是人體休息的階段，人體工作也才剛剛開始，通過睡覺我們能夠把已疲憊不堪的身體調整到最佳狀態，通過小編以上的論述你應該對睡午覺有所了解了吧，希望你能通過睡午覺能養好自己的身體，健康活力的在下午工作 。

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