1. 首頁 > 健康養生 >

洗雙耳調腎氣 青春永駐7絕招

健康的生活需要一些健康小常識，健康的生活習慣可以幫助你保持身體的健康和擁有健康的體魄，更可以對抗一系列的疾病的侵擾 。
1、搓腳心
中醫認為，涌泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方 。經常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠癥、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效 。gt;gt;gt;美麗女人抗老計 容顏定格18歲
腳心按摩的方法：
每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜 。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳 。gt;gt;gt;18個抗老駐顏美食 讓歲月不在你臉上留痕
2、瑜伽
瑜伽教程讓女人腎更好 。在瑜伽眾多體位法中，有很多保養腎臟的動作 。其中，以蛇式、弓式、駝式、橋式與貓式等，最能刺激腎臟，達到活化器官的目的 。
3、太極拳
太極拳能補腎 。這項運動以腰部為樞紐，而腎就位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉 。叩腰脊：坐位或站立位，兩手握空拳，用拳眼叩擊腰脊兩側，從盡可能高的部位開始，向下叩至骶部 。叩擊時可配合彎腰的動作，往返操作20次 。作用：可激發腎氣，促進臟腑機能 。gt;gt;gt;補血養顏7美食 永葆年輕面孔
4、洗雙耳
首先，坐位，用兩手掌橫置于兩耳上(拇指向下)，均勻用力向后推擦，回手時將耳背帶倒再向前推擦，往返操作20次 。然后雙手拇、食指捏住兩耳垂抖動數次，然后用食指插入耳孔，做快速的震顫數下，猛然拔出，重復操作10次 。可調理腎氣，利竅益聰 。gt;gt;gt;越變越美麗 8美食吃出如花面容
5、用腳后跟健走
方法：邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋 。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，后腳腳尖踮起 。腳后跟先著地，實際上就是刺激了“腎經”穴位 。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏松癥狀 。
6、縮二陰
處于安靜狀態下，全身放松，用順腹式呼吸法(即吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮)，并在呼氣時稍、用力收縮前陰和肛門，吸氣時放松，重復10次 。作用：調節陰陽，固腎順氣 。gt;gt;gt;13條抗老妙計 幫女人守住青春
7、撞背
《黃帝內經》中有記載，腎有久病者，可以寅時面向南身放松，身體后仰，用整個背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，如此反復進行，每次撞擊30下左右，每天可以做2-3次 。這樣可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽 。gt;gt;gt;五谷加大棗勝過靈芝草 延緩衰老永葆青春
生活保健5妙招 解決身體不適
1、巧妙緩解運動拉傷
運動拉傷是我們在運動中經常遇到的問題，鍛煉時稍有不慎，就會導致肌肉拉傷，疼痛難忍 。如果肢體拉傷無腫脹劇痛時，可以采用把受傷的肢體抬高的然后冷敷的方法 。如果是胳膊拉傷，可以把手臂放在桌面上 。如果是腿部拉傷，就要把腿放在凳子上抬高，然后，用冰塊進行冷敷 。
2、穴住按壓止住打嗝
日常生活中一不小心，就會引起打嗝，制止打嗝的方法非常多，不過穴位按壓是非常有效而簡便的 。可以分別用自己的左右手掐按中指頂部，一般大約2分鐘左右，就可以止住打嗝 。
掐內關穴的也非常有效，此穴位位于手腕內側距手掌約6-7厘米處，即手腕第一橫紋下約2橫指的距離兩筋之間，壓至有酸脹感即說明已中穴位，約1分鐘即止嘔吐，止打嗝效果非常有效 。內關穴的按壓對于止住各種原因引起的惡心、嘔吐，也有非常好效果 。gt;gt;gt;不想變老永葆20歲10法則
3、牙痛
牙痛是人們最常遇到的麻煩，虎口穴的按壓對止牙痛有非常好的效果，這是因為虎口區神經活動可刺激大腦疼痛區域，阻斷面部和手部疼痛信號 。虎口穴在遇拇、食兩指之間凹陷中，第2掌骨之中點邊緣處 。方法是用另一只手的拇指按揉，揉100～300次 。或拇、食二指對稱用力拿之，一般約拿3～5次即可 。國外有介紹，牙痛時用冰塊冷敷虎口效果也同樣有效 。gt;gt;gt;秋季養生七招 讓你永葆青春
4、吹氣可以緩解緊張
過度的緊張會產生一些焦慮癥狀，如呼吸短促、胸悶、頭暈、心跳加速等，這是因為情緒高度緊張時，呼吸急促而深長導致過度換氣，使血液內二氧化碳與氧氣比例失衡 。控制心率的交感神經可以通過呼吸來調節 。因此當你感到情緒緊張時，可噘起嘴唇輕輕向外吹氣，即可以讓神經放松下來 。
5、揉耳朵可治喉嚨癢

推薦閱讀