如何長壽 十大黃金法則讓你延年益壽( 二 )
九、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎 。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關專家 。
十、運動養腎生命在于運動
通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施 。這里向您介紹有助于養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止 。可早晚各一遍，每遍約200次 。此運動可補腎納氣 。
總結：通過小編以上的敘述相信大家對于長壽黃金十法則有所了解了吧，小編希望本文的知識能夠幫助你，在往后的日常生活中，我們可以健康長壽的度過晚年那段幸福快樂的時光，可以有精力實現我們就理想 。
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