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陽(yáng)氣不足 五種“傷陽(yáng)”生活毀了你

我們每一個(gè)都存在陽(yáng)氣 ， 如果你沒有陽(yáng)氣那是一件非常可怕的事情 ， 在生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到缺少陽(yáng)氣的情況 ， 那么到底是哪些情況造成的陽(yáng)氣受損呢？今天小編和大家一起去尋找一下陽(yáng)氣 ， 讓你的陽(yáng)氣回歸吧 ， 讓我們這個(gè)夏季過好 。
根據(jù)專家的解說 ， 陽(yáng)氣需要養(yǎng) ， 但是不能傷 ， 所以在這個(gè)炎熱的夏季我們也要注意保養(yǎng)自己的陽(yáng)氣 ， 不少人在夏季容易出現(xiàn)上呼吸道感染以及肺部炎癥 ， 跟陽(yáng)氣受損有一定關(guān)系 。
中醫(yī)認(rèn)為“肺為嬌臟 ， 不耐寒熱” ， 身體受寒或飲食寒涼容易損陽(yáng)傷肺 ， 易致感冒、咳嗽、哮喘等 ， 因此在夏季要特別避免以下容易損陽(yáng)傷肺的生活方式 。
1.貪涼傷陽(yáng) 。如長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中生活或工作 ， 或長(zhǎng)期睡涼席等 。
2.愛喝冷飲傷陽(yáng) 。如愛吃雪糕、冰淇淋 ， 愛喝冷飲和冰水等 。
3.常飲涼茶傷陽(yáng) 。夏季很多涼茶飲料比較受歡迎 ， 不少人甚至作為日常飲品 ， 殊不知喝多了很容易損傷人體陽(yáng)氣 。
4.出汗過多傷陽(yáng) 。中醫(yī)認(rèn)為氣隨汗脫 ， 天熱的時(shí)候如果出汗過多會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣耗散 。
5.經(jīng)常晚睡 。比如看球賽、打牌、玩游戲等到深夜甚至通宵 。中醫(yī)認(rèn)為“陽(yáng)氣者 ， 煩勞則張” 。所謂“張”就是往外散 ， 尤其是晚上陽(yáng)氣應(yīng)該內(nèi)收 ， 長(zhǎng)時(shí)間熬夜就會(huì)使陽(yáng)氣慢慢耗散 。
如何知道自己是不是陽(yáng)虛
陽(yáng)氣傷損之后會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛 ， 那么陽(yáng)虛都有哪些表現(xiàn)呢？世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)副秘書長(zhǎng)胡木明介紹說 ， 一般來講 ， 畏寒怕冷、四肢不溫是陽(yáng)虛最主要的癥狀 ， 大便中夾雜未消化食物而且不成形也可能是陽(yáng)虛 。食物的消化就好比要把生米煮成熟飯 ， 胃就好比是煮飯的鍋 ， 而陽(yáng)氣就好比是煮飯用的火 ， 沒有“火” ， 米就無法煮成“飯” 。所以陽(yáng)氣不足時(shí) ， 進(jìn)入胃中的食物就無法很好地“腐熟”(消化) ， 直接從腸道排出后就不容易成形 。
根據(jù)陽(yáng)虛在臟腑的表現(xiàn) ， 大概可以分為以下幾類 。比如心陽(yáng)虛的人容易出現(xiàn)心悸心慌 ， 心胸憋悶、疼痛 ， 失眠多夢(mèng) ， 心神不寧;肝陽(yáng)虛的人會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?nbsp;， 兩脅不舒 ， 乳房脹痛 ， 情緒抑郁;脾陽(yáng)虛的人會(huì)出現(xiàn)食欲不振 ， 惡心呃逆 ， 大便稀溏 ， 噯腐吞酸;腎陽(yáng)虛的人會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟 ， 小便頻數(shù)或癃閉不通 ， 陽(yáng)痿早泄 ， 性功能衰退;肺陽(yáng)虛的人會(huì)出現(xiàn)咳嗽氣短 ， 呼吸無力 ， 聲低懶言 。
人體正常體溫 體溫偏低是陽(yáng)氣不足
人體正常體味范圍是36℃~37℃(腋窩) ， 如果你的體溫低于這個(gè)范圍 ， 在中醫(yī)看來是陽(yáng)氣不足的表現(xiàn) 。下面我們來看看關(guān)于體溫的介紹 。
人體的體溫是判斷身體正常與否的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn) ， 體溫過高過低都是不正常的 ， 一般情況下 ， 女性的體溫會(huì)比男性體溫稍微高一些 ， 從中醫(yī)來看 ， 如果體溫偏低的話說明你陽(yáng)氣不足 ， 需要養(yǎng)陽(yáng)氣 。
人體正常體溫
人的正常體溫為36℃~37℃(腋窩) 。專家提出了更精確的范圍：理想體溫是36.5℃~36.8℃ 。體溫在24小時(shí)內(nèi)略有波動(dòng) ， 凌晨2~6時(shí)體溫最低 ， 午后1~6時(shí)最高 ， 波動(dòng)一般不超過1℃ 。
恒定的體溫讓我們能夠在不同溫度的環(huán)境下生存 ， 但不同人群的體溫略有差異 。兒童體溫略高 ， 可達(dá)36.8℃~37℃;嬰兒和老人的體溫較低 。特別是早產(chǎn)兒 ， 由于體溫調(diào)節(jié)機(jī)制發(fā)育還不完善 ， 體溫易受環(huán)境影響 。女性的平均體溫比男性高約0.3℃ ， 還會(huì)隨月經(jīng)周期而發(fā)生變動(dòng) 。正常女性的基礎(chǔ)體溫以排卵日為分界點(diǎn) ， 呈現(xiàn)前低后高的狀態(tài) ， 也就是“雙相體溫” 。排卵前 ， 孕激素少 ， 體溫一般為36.2℃;排卵后 ， 體溫急劇上升 ， 增幅可達(dá)0.3℃~0.6℃ ， 使基礎(chǔ)體溫升至36.7℃左右 。貧血的女性體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃ ， 產(chǎn)熱量少13% 。
中醫(yī)更多從陽(yáng)氣的角度來闡述體溫
陽(yáng)氣是人體抵御外邪的能力 ， 陽(yáng)氣足則人體各項(xiàng)功能狀態(tài)飽滿 ， 陽(yáng)氣虛則功能狀態(tài)低下 。陽(yáng)氣不足的人體溫會(huì)偏低一點(diǎn) ， 一般在35.5~36℃之間 。陽(yáng)氣與大自然息息相關(guān) ， 也就是常說的天人相應(yīng) ， 比如冬天就要講究潛藏陽(yáng)氣 ， 否則來年容易生病 。

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